24x1 ORA .....Verbania

...sabato: cielo terso con un sole meraviglioso, giornata calda, ma non afosa!
Ore 11.37 mi arriva l'sms della Patty: "ma che meteo hai visto???? quella della sicilia????!! aiuto chissà che caldo! ciao a dopo"
...in effetti se si guardava il cielo, mai e poi mai si avrebbe potuto pensare a quello che in realtà poi è successo!!!!! ma mai perdere la speranza....volevo pioggia e pioggia precisa alle 19.00, ora in cui ho iniziato a correre, è arrivata!!!!!
Il cielo, verso le 18.30, era carico di nuvoloni neri e un bel venticiello fresco, ma mooooolto fresco, segno che il temporale da qlc parte c'era, soffiava allo Stadio dei Pini....bene bene, mi dico!!!
Fischiano il cambio: la Patty finisce la sua ora bella asciutta ed io mi appresto a svolgere il mio compitino da brava scolaretta (n.d.r.: vero Bob? ;-) ): tenere un passo costante di 2'00 al giro (380mt).
Faccio circa 5 giri tra l'1'55 e l'1'58 ( a parte il primo che l'ho corso a 1'53!!!) dopodichè ecco: pioggia, grandine, fulmini e tuoni...........che figata e che bel fresco, solo che il tutto ha trasformato la pista 'sterrata' in un campo da battaglia dove: un rettilineo era sommerco dall'acqua e a noi la scelta se correre a stile libero o a rana, l'altro rettilineo coperto da un bel fango stile 'soldati in wietnam'.... quindi abbiamo iniziato tutti a girare sul lato più esterno della pista.
I tempi sono quindi leggermente aumentati, almeno per me, tenendo cmq un passo costante come un'orologio svizzero a 2'02
Ho concluso la mia prova con un totale di 29 giri x 11.250km ...anche se poi da controlli vari incrociati i i giri giusti erano 30, ma poco importa l'obiettivo era: 10km minimo, divertimento massimo!!!!! ..................e così è stato ;-)

....se recupero delle foto poi le metto giusto x darvi un'idea dello stato inclemente della pista!!!

...ah sono poi venuta a sapere la mattina successiva che l'organizzazione era propensa a sospendere quell'ora, ma poichè nessuno degli atleti si era lamentato....eravamo della macchine da guerra.... i responsabili delle squadre hanno risposto: "ma no, lasciamoli correre!" ;-)))

COSTA DEGLI ETRUSCHI ...14° giro podistico

Eccomi rientrata dalla trasferta toscana dove ho partecipato per la prima volta alla corsa a tappe "giro podistico Riva degli Etruschi".
Cosa dire?.....bello, bellissimo; mi è piaciuto veramente tanto!!!!!!
Iscritti alla gara circa 250 podisti di tutte le età proveniente da dirse regioni d'italia di cui ben 67 donne ;-)
La PRIMA TAPPA è stata quella di Populonia (piccolo borgo situato in cima ad una collina dalla quale si gode un panorama veramente magnific); 6,8km; partenza ai piedi della collina in riva al mare; breve tratto su asfalto pianeggiante e poi inizio su sterrato...poi il percorso si addentra nel bosco per aggirare la collina e salire al paese ed inizia leggermente a salire. Dopo circa 3km ecco la salita... una bella vera salita e per di + a gradoni dove la quasi totalità dei podisti procede al passo...si sbuca poi quasi in cima alla collina e sempre su sterrato si riprende a correre, leggermente in discesa per poi spianare e riprendere in piano; si arriva al tornello da qui ancora 200mt di sterrato e poi si riprende la strada principale.. gli ulimi 800mt sono su asfalto e in salita... inserisco le ridotte e cerco di prendere i podisti davanti a me! All'ultima curva trovo mia figlia che mi affianca e mi tira nello sprint finale !!! chiudo la prova in 41'31'' soddisfatta ...il compitino assegnatomi preveda un bel 42' 00''... ed appagata di bellissimi paesaggi ammirati in questa tappa.
Seconda tappa Campiglia Marittima la tappa più tosta per diversi motivi: 8,5km tutti corribili, salita/discesa, arrivo in salita e un gran pezzo sotto il sole!!!!!
Si parte leggermente in salita dalla piazza del paese poi si ridiscende sempre su sfalto e si ripassa dal via così per 2 giri dopo i quali si entra sullo sterrato, all'incirca pianeggiante, ma totalmente al sole e senza una bava di vento....qui patisco vermaente le pene dell'inferno causa troppo caldo e al ristoro posto all'incrica a metà percorso mi bevo un pochetto d'acqua e mi verso due bicchieri sulla testa! Subito dopo il ristoro il sentiero sale e si procede al passo per 300mt. per poi riprendere la corsa su sentiero in discesa. Arriviamo sulla strada principale e da qui si procede in salita fino all'arrivo circa un km.





Ultimo giorno e terza tappa Residence Riva degli Etruschi, la tappa che meno mi è piaciuta: niente salita, tutto piano e per di più con problemi intestinali; totale 7,8km. Partenza dal Residence, piccolo giro tra i suoi vialetti per poi sbucare sulla ciclabile e via sull'asfalto pianeggiante per circa 2km, ritorno poi nella pineta, nei vialetti del residence e gran finale sul lungomare, arrivo diretto sulla spiaggia. In questa tappa mi sono letteralemtne trascinata già da 1km dopo la partenza fino all'arrivo!!! Non avevo proprio più energie e per di più hanno fatto capolino anche problemi intestinali che mi hanno obbligata a stopparmi per ben 4 volte xkè i crampi alla pancia erano troppo violenti!!!! Vabbè alla fine ho chiuso questa tappa in 41'16'' cioè alla media di 5'17'' che per me è veramente un tempone, se poi considero che era il 3° gg consecutivo che correvo, ma vista la stanchezza ed i problemi proprio non mi sono goduta questa mia performance!!!! Vabbè.....
Alla fine, fortuna vuole :-) ho chiuso al secondo posto (su 4!) nella mia categoria F35 e quindi grande premiazione con tanto di podio, bei premi e ...............chi riconosce chi è accanto a me sul podio e che mi ha premiato?











Emozioni tante, paesaggi stupende, gara organizzata alla perfezione!!!! Una focaccia squisita ad ogni ristoro post gara; due fisioterapisti gentilissimi e bravi che ci massaggiavano pre e post gara....

COMPLIMENTI a Jonny e a Walter per la bella mazzata che mi hanno inflitto nella terza ed ultima tappa....3' il primo e 2' il secondo, quando sulle due tappe precedenti ci giocavamo pochissimi secondi!!!! :-)

Un GRAZIE alla podista bionda di Brescia con la quale ho corso la seconda tappa e a Paola che mi ha incitato a non ritirarmi durante l'ultima tappa....

GRAZIE a tutti/e gli over 60enni presenti (e tanti!!!!!) simbolo della LA VITA E' BELLA!!!!!!!

LAGO MAGGIORE Half Marathon

Ciao ragazzi!
Rieccomi sul blog dopo un qualche settimana di latitanza!!!
La preparazione precisa da tabella per correre la "mezza" di ieri si era brutalmente interrotta esattamente il 9febb08, cioè un mese prima del mio debutto. Causa impegni inderogabili, che mi porteranno via ancora gran parte del tempo a mia disposizione fino a fine marzo, ho corso la mezza di ieri con la consapevolezza che tutto quello che veniva andava bene e che la mia forma era pressochè scarsetta.
Il programma che mi ero imposta era correre i primi 10km tranquilla a 6'00 e poi quello che veniva veniva.
Ho corso i primi 5km alla media di 5'53'' e vedendo che tenevo anche i secondi 5km senza particolari problemi la mia testa ha iniziato a fantasticare un tempo finale intorno a: 1h 59' e moneta.
Ma ecco che un dolore fitto fitto al fegato fa capolino, diminuisco leggermente l'andatura, ma mi fa un male cane, la ragazza che mi ha tenuto compagnia (di Cuneo) mi esorta a rallentare ulteriormente onde evitare di dovermi ritirare.
Riesco a chiudere i secondi i 5km alla media di 5'46'', ma il rallentamento di fa sentire nella terza parte di gara dove la media risale a 5'52''.
Passo il 16km tutto sommato in scioltezza ...e caspita c'era mia figlia a verdermi :-) imbocco Viale Azari leggermente in salita e tutto procede bene, ecco la statale dove riprendo fiato (è leggermente in discesa), ma ecco che sul 19km ho il blocco: i piedi sembrano incollati all'asfalto e nonostante in questo tratto ci sia un pezzetto in discesa il mio lento miglioramento si arresta e incamero un bel 5'54'' su un km dove proprio non me lo aspettavo!!!
Tengo duro e cerco di incrementare a -200mt mia figlia mi attende per chiudere insieme questa mia prima mezza che putroppo devo dire: .....senza EMOZIONI!!!!
Chiudo con un real time di 2h 02' 37'' ...meglio rispetto a quanto avevo previsto, ma consapevole che se il mal di fegato non fosse arrivato avrei provato ad abbattare il muro delle
2h!!!!!!
Emozioni??? ........

Questi i miei tempi sul real time:
5km ---> 5'53''
5km ---> 5'46''
5km ---> 5'52''
6,1km ---> 5'44''

SENTIERI DI SANTA CRISTINA

Sveglia alle 07.15!!
Una sbirciatina fuori dalla finestra e cappero: è bello! ancora qlc nuvolone verso nord, ma la giornata sembra promettere bene.
Ci vestiamo (io e il moroso, anche lui iscritto tempo dichiarato 1:40 contro il mio 2:09), colazione (thè, 3 fette biscottate con marmellata) e via ..........si parte verso Borogmanero.
Arriviamo a destinazione alle 09.00; già molti runners in giro per le strade a fare un pò di riscaldamento; noi ci dirigiamo verso il Centro Operativo per formalizare l'iscrizione, ritiro pettorale (n° 444) e pacco gara. Torniamo alla macchina ci prepariamo e via al bar per sosta wc (per me!) e un bel caffè; usciamo e .....siamo alla partenza!
Danno il via e quasi non me ne accorgo visto che stavo come al solito ciacolando :-) ....vabbè è giunta l'ora e allora faccio partire le gambette.
Breve tratto su asfalto e poi sterrato....bagnato, ma accettabile!
1km a 6'06'' perfetto, mi dico, come da tabella; idem al passaggio del 5°km
Ma ahimè poco dopo vdo un gruppetto di atleti davanti a me fermi; ci metto un attimo per capire, ma poi ecco: .....bisogna attraversare un corso d'acqua....tra la titubanza di molti, mi butto e chi se ne frega o comperato le scarpe da trail e usiamole, allora!!! :-)
Un veloce gelamento alle dita dei piedi e via che riparto...purtroppo troppo gasata e con l'adrenalina alle stelle!
Primo ristoro: sorseggio un ppochetto di thè caldo mooooltoooooo zuccherato
Dopo il 7km il bivio: per la 11km svoltare a sx, per la 22km a dx; senza indugio giro e si entra nel bosco!
Mi pare di andare tutto sommato benino, nonostante il terreno da trincea! Ma ecco che arriva il 9km che mi massacra: il piano è sommerso dal frango, quando sparisce improvvisamente spuntano pozze di 20mx20mx20cm, le scarpe pesano un sacco, ma ostinata cerco di mantenere per quanto riesco l'andatura senza pensare che poi saran cazzi!!!!!
Al passaggio al 10° km il crono mi segna 1h 07' contro l'ora prevista; ci sta, mi dico, ma ora al diavolo la tabella, cerca di continuare cos' e di mantenere un distacco tutto commato contenuto!.... ahahahhahaha
All'11km mi infilo in bocca una pastiglia di ENERVIT talmente grossa che mi dico: "se cadi qui e ti va per traverso muori pure soffocata!"
Il percorso nel bosco pianeggiante è terribile: o affondi nel fango o scegli l'acqua oppure ultima possibilità (da me scaratat subito) lasci il sentiero e corri laterale su un bel letto di foglie bagnate e fangose. Scelgo l'acqua in primis xkè mi diverte un mondo squazzare come fanno i bimbi (cosa che i grandi vietano sempre!) e poi xkèmi sento più stabile e sicura.... le dita soffrono un pò il freddo, ma tutto sommato è sopportabile.
Esco dal bosco, scollino e il paesaggio che mi trovo di fronte è da cartolina: prati immensi, cascine ben tenute, il Rosa e tutte le montagne intorno cariche di neve splendente sotto un cielo terso .....BELLISSIMOOOOOO!
Verso il14km affianco un podista biellese accompagnato dal suo fedele compagno "Poeta" (un runner a 4 zampe simpaticissimo!); scambiamo due chiacchiere e via che procediamo insieme; a volte tiro io a volte lui; ma al 15km, arrivati sull'asfalto, ecco la nota più dolente di tutta la corsa: un dolore intenso nella zona femorale sx. Ho un male boia e mi preoccupo decisamente la fitta è stata improvvisa e violenta, mi fermo qlc secondo e poi procedo al passo.
Il "socio"mi sprona a riprendere, ma il male è forte e preferisco procedere camminando ancora un pò; si riprende lo sterrato, il dolore sembra diminuito leggermente, riprendo a correre.....
Ad 1h46' penso a Bob "Chissa se è già arrivato! Ma no dai impossibile con questo fondo, ma non si sa mai ...." (ndr: chiuderà in 1h 54' - 66°)
Altro doppio passaggio su un fiumiciattolo senza assi di legno, ma gli addetti ai lavori ci aiutano (almeno a noi donzello) a saltare dall'altra parte; verso il 17km altra pasticca, ma stavolta prima la rompo a metà e ne mangio mezza per volta :-)
Verso la fine del 18km perdo l'equilibrio, ma sono talemente stanca che non reagisco e mi lascio andare; un addetto mi cheide prontamente se tutto ok e gli rispondo si, si tutto ok.... d'altronde con un fondo così morbido ......
Il calvario del 19°km è infinito, almeno per me, il tratto è pianeggiante, ma in leggera contropendenza, non c'è fango, ma uno strato di melma bastarda che ti fa scivolare ovunque tu metta il piede e coì riprendo a camminare.
Vedo in lontanza un gruppo di case e subito un atleta, già arrivato da tempoed in attesa di qlc amico, che ci dice: "su dai, alla casa bianca riprende l'asfalto e siete arrivati". Riprendo a corricchiare; arrivo con il mio socio alla casa bianca, anche "Poeta", il cane, è alla frutta e procede a zig-zag; il male torna a farsi sentire; il "socio" mi sprona: "Non mollare adesso che sei arrivata!".
E' vero, a ragione.....riprendo; cerco di raccimolare tutte le forze residue, se mai me ne fossero rimaste e cerco di percorrere gli ultimi 300mt in modo decente!
Ecco l'arrivo, il display segna 2h 34' ..... ed il moroso, come da istruzioni pre-gara, sulla linea ad immortalare l'evento!
Massacrata, ma soddisfattissima ho concluso questa "mezza" atipica....
Non ho rimpianti, sono felice, ho dato tutto quello che potevo dare; ho sbagliato all'inizio, dovevo rallentare e tenere le forze per la seconda metà gara, ma l'inesperienza c'è e quindi anche l'errore...
La testa ha provato a partire per la tagente, ma prontamente l'ho richiamata all'ordine; la schiena ha retto bene, l'inguine dx altrettanto; il problema alla zona femorale sx penso, e spero!, sia stato causato dal carente rodaggio .... in fondo la mia usicta più lunga fatta risaliva al mese di settembre con un 18km su asfalto bello asciutto!!!
Chi avevo preso come riferimento durante la gara mi ha rifilato 3' contro i 18' abbondanti che mi aveva dato ad agosto su una 14km....
Sms vari, brindisi di esordio, pasta party e premiazioni; in serata aperitivo con gli amici e con il gruppetto che rientrava dalla mezza di Verona.
Alle 21.15 già ronfavo ;-)