Sempre poco, ma per ora va bene così!! Verranno, a breve tempi migliori ;-)
LUNEDI: riposo ...ero ancora a Firenze ;-)
MARTEDI: riposo
MERCOLEDI: riscaldamento + 6x400mt rec 2' (1'51''-1'50''-1'46''-1'51''-1'50''-1'49'') + defatic.
GIOVEDI: 1h ginnastica
VENERDI: riposo
SABATO: corsa o ciaspolata ??????
DOMENICA: ????????
TOTALE km ???????????
CORSA o CIASPOLATA: qui da noi appena sopra Verbania, ma proprio pochissimo sopra sta nevicando!!! La Ste, domani, vorrebbe andare a correre sulla neve quale prova del prossimo VIALATTEATRAIL al quale parteciperà, ma io proprio non ne ho voglia ...chissà poi come si sprofonda....no no!! Una ciaspolata però non mi dispiacerebbe affatto...vedremo la meteo come si metterà oggi e poi decideremo!!!
PROGRAMMI FUTURI:
* 13/12/2009: WINTER BRICH trail 19km D+900mt. ....e concludo il 2009!!!
* anno 2010: un pò di cosette in testa, ...a breve relativo post! In generale vorrei partecipare ad un 'evento' preferibilmente trail, al mese, cercando di aumentare leggermente sia la lunghezza che il dislivello rispetto al 2009, ma vedremo poi....
Per il momento un appuntamento certo sarà al 07/03/10 con la LAGO MAGGIORE HALF MARATHON (inizio tabella il 28/12/09; obiettivo migliorare le 2h 02' dell'edizione 2009!).
Buon week e buon lungo ponte ai fortunati che lo faranno! ;-)
