VDF RUNNER'S

Arrivederci...

2012-01-25T09:03:00.000-08:00

Chris McCandless tempo fa scrisse queste stupende, quanto veritiere parole:

C'è tanta gente infelice che tuttavia non prende l'iniziativa di cambiare la propria situazione perchè è condizionata dalla sicurezza, dal conformismo, dal tradizionalismo, tutte cose che sembrano assicurare la pace dello spirito, ma in realtà per l'animo avventuroso di un uomo non esiste nulla di più devastante di un futuro certo.
Il vero nucleo dello spirito vitale di una persona è la passione per l'avventura.
La gioia di vivere deriva dall'incontro con nuove esperienze, e quindi non esiste gioia più grande dell'avere un orizzonte in continuo cambiamento, del trovarsi ogni giorno sotto un sole nuovo e diverso......"

..e tu così hai vissuto!
Hai saputo fregartene dei commenti degli altri, hai saputo credere nelle tue capacità, hai voluto sognare oltre ogni limite...
Forse non te ne sarai reso conto, o forse sì ..io penso di sì.... ma sei stato, per molti, l'emblema del vero spirito libero e selvaggio!

La tua umiltà, la tua forza interiore, la tua voglia di combattere e di vivere in modo semplice mi hanno insegnato molto e continueranno a farlo!
Mi hai saputo regalare belle emozioni, purtroppo non tutto ci siamo detti e questo resterà un grande rammarico....
Resterai sempre nel mio cuore!

REGGIO EMILIA e futuri obiettivi....

2011-12-27T06:17:00.000-08:00

Finalmente un momento di calma!!!

A singhiozzo sono a casa in ferie, la donzella è in montagna per qualche giorno e così ho un attimo di tempo per respirare…. Non molto a dire il vero perché approfitto proprio di questi giorni per sbrigare commissioni che ho li da tempo e che non ho mai risolto, tipo andare in banca, in posta, in biblioteca, eliminare vestiti che non si usano più, ecc….. insomma fare un bel repulisti generale!!! Ma tutto sommato non mi lamento….

Certo è che quest’inverno è, per me, all’insegna della pigrizia più totale!

Sarà che qui la neve non si vede e quindi la voglia di andare in montagna non mi viene, sarà che sto invecchiando e preferisco un comoda poltrona davanti al camino anziché uscire a sgambettare al freddo, fatto sta che dopo la Maratona di Reggio Emilia non ho più fatto nulla …. Se non fantasticare molto su obiettivi al quanto azzardati per il 2012!!!

Ma andiamo con ordine:

MARATONA di REGGIO EMILIA…

Una maratona capitata così per caso!

Avevo in tabella un LL40 da fare di allenamento pro ETP80, il moroso più volte aveva detto quella frase che mi fa imbufalire e trovo assai assurda del tipo ”Bisogna sapere quanto si vale sulla distanza olimpica!” ... non corro certo per questo!... poi vedo a calendario Reggio Emilia che capita a fagiolo nella mia tabella di marcia, è vicino a Bologna e chissà mai che organizzo con Ruperzio… e così è!

Una giornata magnifica per correre: sereno e temperatura molto mite!!

Puntello con l’amico Ruperzio e la new entry Maurice, ritrovo l’Abate Fausto e gli Abati Parmensi…. Con i quali ogni anno ci troviamo a battagliare, si fa per dire, all’Abbot’sWay, insomma tutti gli ingredienti per una giornata perfetta.

Mi metto ben indietro in griglia, insieme all’amico Ruperzio, con il quale correrò tutti e quanti i 42km …emozioni al momento nessuna in particolare se non spensieratezza!

VIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA… ecco che incomincia la mia prima avventura bituminosa!

Non abbiamo obiettivi se non quello di arrivare in fondo senza essere finiti; le sensazioni avute nei LL di avvicinamento non sono state molto belle, né per me né per Ruperzio, così decidiamo di partire molto cauti e nel caso rallentare ancora.

Come solito io faccio casini con il Garmin e la mattina è scarico; il mio fido compagno invece, molto più tecnologico di me, ha con sé due aggeggi….

Iniziamo a ciacolare fin da subito, i km così se ne vanno lentamente che è un piacere; passo dopo passo ciacoliamo con altri podisti tra cui conosco il simpaticissimo Livio di Trento, signore già su con gli anni “Potresti essere mia figlia” mi dice, ma che nonostante abbia iniziato a correre a 50anni ha all’attivo qlc 100km, una 24h e tante altre cosucce….. peccato solo che causa crampi ci abbia abbandonato al 32°km per poi cmq concludere molto degnamente la sua maratona!

Procediamo insieme; ligia ai consigli di Ruperzio mi prendo il mio gel, metà al 10km e metà al 20km, bevo poco, ma sovente; le gambe girano problemi particolari non ne sento….

Purtroppo però verso il 20km la mia pancia inizia a farsi sentire; passiamo la mezza in 2h06’ (lì per lì resto un tantino delusa perché pensavo di passare intorno alle 2h 2h02’ poi però mi rendo subito conto che sto da benissimo e quindi posso andare in lenta progressione e il buonumore mi ritorna subito); arriviamo al 25km e la mia panca mi costringe ad un pit-stop lato strada, ma l’alternativa è farmela nelle mutande,alla ripartenza la piacevole sorpresa: davanti mi ritrovo gli Abati Agno e Riccardo, mi unisco a loro e andiamo a riprendere Ruperzio.

Procediamo insieme per diversi km fantasticando su corse future, su nuovi obiettivi e Riccardo lentamente allunga, io a ruota lo segue, ma il saggio Ruperzio mi invita a non andare perche “La maratona inizia al 35km!” così lasciamo andare Riccardo che chiuderà poi in 3h 55…. Mi pare!!!

Restimo io, Ruperzio ed Agno e tra il 30km e il 35km becchiamo Maurice, che partito troppo forte, ora inizia ad accusare, formiamo il quartetto e capeggiati dall’esperienza di Ruperzio procediamo…

Superiamo un sacco di persone e questo mi stimola ad aumentare, ma la pancia non ne vuole sapere e così desisto dall’allungare; le gambe girano bene, ma la schiena inizia a farsi sentire per bene, stringo i denti e cerco di non pensarci….

Al 39°km altro acuto della pancia e Ruperzio che mi dice: “Non penserai di fermarti ora????!” …Ha ragione!!! Stringo anche le chiappe e …speriamo in bene….

Mano nella mano chiudiamo questa mia prima maratona al settimo cielo, senza acciacchi, in scioltezza con un tempo per me al momento strabiliante di 4h 08’27’’

IL FUTURO….

Prima di Reggio Emilia ero titubante se fre la 55km o la 80km a Parigi, non tanto per la corsa in sé quanto per i due mesi di preparazione di mi attendono dove, oltre alla salita, devo inserire LL di ore ed ore fino a provare a farne uno sulle 9/10 ore… e questo considerato il periodo, inverno, freddo, buio, neve e gelo, sinceramente un attimino mi spaventa, ma poi le emozioni provate a Reggio e la consapevolezza che l’avventura parigina al fianco di Ruperzio e ad altri Spiriti saprà regalarmi, comunque vada a finire, forti emozioni, sono arrivata alla conclusione che ……i sacrifici che dovrò fare saranno ampiamente ripagati in quel di Parigi e quindi che 80siano!!!!!

Oggi farò l’iscizione!!!!

Poi guardando più in là nel calendario, la distanza si allungherà e se la buona sorte sarà noi e se saremo veloci nel fare il CLIC sulla tastiera ecco che il 24 Gennaio staccheremo il biglietto per una transfrontaliera, molto molto lunga….. ma di questo ne riparlerò poi più avanti!!!

AUGURI

2011-12-22T08:47:00.000-08:00

a tutti Voi

e...

BUON COMPLENNO

a me!!!!!

MARATONA di REGGIO EMILIA

2011-12-13T04:46:00.000-08:00

GRAZIE Abate Ruperzio!!!!

Una giornata meravigliosa

che resterà per sempre nei miei ricordi!!!!

GRAZIE ancora....

REAL TIME -- > 4h 08' 27''

COUNT DOWN.....

2011-12-06T04:12:00.000-08:00

L'11 è dietro l'angolo, la mia 1a Maratona mi attende!!!!

Sensazioni: al momento nessuna, se non la gioia di rivedere un Abate amico "Ruperzio" con il quale correrò per questi fottutissimi 42km di bitume ...

Nessun obiettivo, nessun programma, nessuna andatura pre stabilita.....

Tra una ciacola e l'altra andremo...

come vorranno le ns. gambe e come vorrà la ns. testa!!

Certo qui son tutti fiduciosi: Ruperzio sostiene a più riprese che ho una "capatanta", moroso e amico si vedono già con le gambe sotto il tavolo per una cenetta pagata, ma........... siete tutti troppo ottimisti!!!!

Poi il Natale, anche questo oramai si avvicina velocemente e io sono nel caos più totale!!

Quasi nessun addobbo per casa...

...stasera forse forse riuscirò a fare il primo dei due alberi, poi cqm manca il secondo...

Regali da fare, ma ancor prima da pensare...

Biscotti da fare, menù da ideare, torta di compleanno da studiare!

Al lavoro è caos totale, i venerdi pomeriggio liberi se ne vanno per corsi 'lavorativi', così non mi riesce di incastrare tutto, e qlc rinuncia la devo fare...

al mio relax ...nonssignore, non ci penso proprio

alla mia dolce pulzella ..idem come sopra, tra l'altro sta crescendo e anche se saran dolori, per ora mi godo le ultime gioie!!!

per cui è presto detto..... la CORSA, dovrà per forza di corse sacrificarsi!!!! .

....ahhah...ahhah che dispiacere!!! ^_^

Tra l'altro poi, se la neve arriverà, ...chissà quando... inizierà pure la stagione sciistica, e chiaro, anche a questo non rinuncio!

ETP80 ----> 9a e 10a settimana

2011-11-25T04:05:00.000-08:00

Periodo di MERDA totale sul lavoro che purtroppo si riversa anche sulla corsa!!!

In primis xkè non ho più orari e quando arrivo a casa dopo magari 10ore filate non ho proprio voglia di uscire al buio e al freddo, poi perchè non riesco a far incastrare i vari impegni lavoro, casa, figlia, scuola, corsa, cavoli miei.

Ci si è messa anche la spalla dx che dopo lo strappo rimediato alla Forrest Race dopo ogni uscita mi costringe a butar giù antinfiammatori..... per cui la tabella è andata a finire tra le scartoffie e quando esco lo faccio a sensazione!

....Putroppo sarà così fino alla pausa natalizia!

Sono cmq risucita a portare a termine l'ultimo LL tabellare... sabato scorso!

Doveva essere di 30km, poi mi son detta di portarlo a 35km ed infine strada facendo l'ho concluso a 32,5km... sensazioni???

Tutto sommato ho rispettato quanto da tabella sia nel ritmo medio da tenere, sia nell'allungo degli ultimi km, anche considerando il percorso scelto che non era per nulla completamente pianeggiante, ma ho cannato in pieno l'idratazione e l'alimentazione durante il tragitto, per cui mi son ritrovata introno al 28km in una crisi paurosa di forze... errore che non dovrò ripetere a Reggio Emilia!!!

Lati positivi ce ne sono stati altri:
- sono riuscita a tenere il passo tabellare da subito e con costanza, senza mai ricorrere al crono;
- nessun fastidio a ginocchia, caviglie e gambe;
- fiato sempre ok

Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ..... grossi dubbi sulla tenuta del mio fisico mi sono venuti!

La schiena è al limite del carico...

La pressione durante e dopo l'allenamento era sotto i piedi,

tant'è che strada facendo, per un paio di volte, ho avuto seri problemi di capogiri!

Vero che dopo Reggio diminuirò, in teoria la corsa continua su asfalto, ma dovrò aumentare paurosamente il kmetraggio e grossi dubbi mi stan vendendo...

....o forse è solo la paura di fare il gran salto?????

Per ora continuo come da programma, Reggio sentenzierà il verdetto finale.... e poi deciderò!

P.S.: anche il blog ne risente! A singhiozzi cercherò di scrivere qlcosina!!!

ETP80 ---> 8a settimana

2011-11-13T10:17:00.000-08:00

Sensazioni:

Posso dirlo? ....una MERDA assoluta!!!!

La stanchezza e i problemi fisici dovuti al carico di lavoro, sommati all'umidità che ci ha accompagnato nelle ultime due settimane, sono usciti tutti d'un botto!

DOLORE: ai piedi, alle ossa in particolare, e al solito punto incriminato (inguine dx) dovuto ad un aumento del mal di schiena.

STANCHEZZA GENERALE, SPOSSATEZZA e STRESS LAVORATIVO hanno completato questo quadretto nero!!!

Lavori:
Ne è conseguito che anche i lavori previsti sono in parte ...saltati... tra cui il lavoro di qualità, che tra l'altro non ho sostituio con nulla, se non con una giornata di riposo in più!
Questo quanto fatto:
Martedi: 10,5km a sensazione... ne è uscito un CLS a 5'50''
Venerdi: altro CLS a 5'45'' accorgiato a 10,35km anzichè 12km
Domenica: LL 21,5km D+400mt (total off-road) collinare alla media di 6'25'' anzichè 6'15''.

Sensazioni pessime e stanchezza alle stelle! I primi 4km un calvario, intorno al 6°km ho meditato il ritiro, poi sono riuscita a trasciarmi, nel vero senso della parola, al ristoro e poi, ...vai tè a sapere... lentamente ho carburato e così, pur mantendendo un passo decisamente al di sotto di quello che dovevo, mi sono convinta ad andare avanti e tutto sommato le sensazioni sono leggermente migliorate.

Ultimi 3 km in leggera progressione per ribeccare un duo che avevo davanti e via che ho portato a casa questo lungo rimendiando uno lieve stiramento alla spalla destra in uno dei miei innumerevoli inciampi dovuti a stanchezza.

VOTO per l'impegno e determinzione: 7,5
VOTO per la corsa: 4

GRAZIE a Jonny per la preziosa compagnia, perchè oggi da sola, forse forse avrei dato forfait!!

In settinana:
Tabella accantonata, per la settimana entrante!!!
Farò 2 uscite (anzichè 3) e non oltre 8-10km (anzichè 12-14) molto lenti e poi...... SABATO gran lungo di 35km!!!
....A I U T O O O O O ...

Totale 7a settimana 42,3km

ETP80 ---> 7a settimana

2011-11-07T00:31:00.000-08:00

Lavori:

SALTATO il 2° lavoro di qualità in programma, cioè le RIPTETUTE sul 1km, ma Venerdi pioveva troppo e così pur uscendo ho preferito andare a sensazione. Ne è venuto fuori un MEDIO sui 10km, corso in totale tranquillità sotto una pioggia battente ...MOLTO MOLTO RILASSANTE....

Domenica, invece, avevo in programma un PRG sui 15km; sostituito con CM di 9,5 km a 5'30'' (da casa fino a Feriolo con l'amico Jonny) e poi con l'aggiunta di un CV di 6km corso, nei primi3km al cazzeggio più totale alla media di 5'30'' e con accelerata nella seconda parte dove ho corso costante a 5'00'', chiudendo così la garetta alla media compessiva di 5'15'' ....DIVERTITA MOLTISSIMO... con acqua e fango io ci vado a nozze! ^_^

Sensazioni:
Nulla di particolare da segnalare!

Totale 7a settimana 49,7km

PICCOLA NOTA DI SERVIZIO: corro, corro.... di km ne sto facendo parecchi di più rispetto a qlc mesetto fa, maaaaaaaaaaaaa quanto cavolo sto mangiando in questo periodo??!! ...davvero tanto!
E' normale????????????? :-(

PIOGGIA & CORSA...

2011-11-04T07:00:00.000-07:00

Il menù PODOSTICO prevede: per oggi un bel piatto di RIPETUTE sui 1000mt. e per domenica un bel progressivo sui 15km!!

Qui sta piovendo per bene e tra mezzora sarò fuori di casa con le mie Mizuno (vecchie)!!

Ho una gran voglia di correre sotto l'acqua...

Ho una gran voglia di correre spensierata....

di farmi lavar via un pò di stress e di scoglionamento,

che da qlc tempo a questa parte è parte integrante di me!

quindi mi sa tanto cheeeeeee .....le ripetute saranno rinviate a data da destinarsi! ^_^

BUON WEEK

PIOGGIA A TUTTI!!!!

ETP80 ---> 6a settimana

2011-11-03T04:37:00.000-07:00

Lavori:

- In programma questa settimana il 2° LL da 25km.
Fatto senza impegno, senza fatica, in condizioni fisiche abbastanza disastrose .....svolto su percorso collinare, anzichè asfalto piatto, fatti quasi 28km!!! ....CONTENTA...
QUI il relativo post.

Sensazioni:

- Il corpo si sta abituando all'aumento km settimnale ....era ora... e i benefici li vedo ad ogni uscita sempre di più: minor stanchezza fisica e mentale nell'affrontare la seduta, 'maggior' velocità, minori tempi di recupero tra un'uscita e l'altra ...BENE...
Mi manca poco più di 1 mese per chiudere la prima parte della preparazione e poi via con i LLunghissimi e le SALITE! Sarà un problema trovare i percorsi in salita illuminati, per di più saremo a Gennaio/Febbraio e facilmente dovrò fare anche i conti con la neve!!
Vabbè, intanto butto giù una bozza di tabella e poi si vedrà....

Traguardi raggiunti:
Conti alla mano questo mese ho raggiunto la soglia mensile di 215km!!!

Totale 6a settimana 60,5km

VOTO 6 e mezzo...

2011-10-31T12:52:00.000-07:00

....così ha sentenziato il coach dopo che abbiamo concluso il 2° LL tabellare!!!

Nulla da replicare, l'impegno che ci ho messo questa volta è stato ZERO, anzi sinceramente avrei scommesso per un bel forfait strada facendo!

Ma andiamo con ordine....

Venerdi mattina ore 6.30 sono stata colta da DISSENTERIA ...penso intossicazione alimentare... sta di fatto che fino a metà mattina ho fatto la spola avanti e indietro dal wc; poi anche lo stomaco ha mandato qlc piccolo segnale, rientrato fortunatamente subito; nel pomeriggio la situazione E' SEMBRATA migliorare e così con l'amico Jonny sono uscita per l seduta di CL 8km ....un'INCUBO!!!!

...mi ha preso un mal di pancia tremendo,

se aumentavo il passo aumentava anche lui,

se diminuivo la situazione era più o meno sotto controllo...

e così, infilandoci dentro qlc breve tratto di camminata, sono riuscita a portare a casa la seduta!

Poi ci ho messo pure del mio ..alla gola non so dire di no!.. e così cena TEX MEX e due birre piccole!

Sabato riposo fisico, ma non per lo stomaco-intestino che alla sera han dovuto spartirsi una bella "pizza Miguel" con cipolle, pancetta affumicata e uovo!!!

p.s. x Roberto: le tue pizze sono fantastiche!!!

Notte da incubo causa mal di testa e insonnia di qlc che con me divideva il letto, sta di fatto che al mattino le condizioni fisiche e mentali per fare un LL da 25km proprio non c'erano!!!

Partiamo cmq con la consapevolezza che un mio rientro anticipato ci può stare!!!

La giornata splendida, il bel sole caldo ...fin troppo... e il paesaggio vigezzino invece hanno compiuto il miracolo e mi han fatto filare via i primi km!!! Un volta arrivata a Malesco a quel punto oramai non potevo più tirare i remi in barca e così ho portato a termine l'allenamento senza infamia e senza lode ...verissimo.... ma questa volta la testa era troppo occupata a tenere a bada i dolori e un qlsiasi minimo accenno di fatica mi avrebbe certamente fatto saltare!!!

Picco di orgoglio verso il finale fatto in progressione nettamente più veloce rispetto a quello che dovevo, ma purtroppo la mia sincera ammissione "Questa volta mi sono impegnata ZERO!" non è piaciuta al coach che mi ha dato un 6 e mezzo diplomatico!!! ...ahahahah..ahahah...

Va bene, l'importante era chiudere questi 25km a 6'15'', in realtà sono stati 27,87km collinari D+454mt. media 6'06'' ultimi 4km media 5'30'' .....e tutto fa brodo!!!!

GRAZIE coach!!!

QUOTA MENSILE...

2011-10-28T02:04:00.000-07:00

BRICIOLE per molti, forse, davvero tanti per me!!!
...e con la consapevolezza che da gennaio si salirà sempre più!

Oggi pomeriggio tranquillo CL di 10km e poi domenica via con il 2° LL tabellare di 25km, ma che già si prospetta un filino più lungo!!!

Ho scelto di correrlo in Valle Vigezzo sul percorso della Sgamelàa con qlc piccola variazione nell'ultimissimo tratto. Il coach ha già stabilito che si partirà alle 9 "perchè alle 12.30 voglio avere le gambe sotto il tavolo", io invece avrei optato almeno per le ore 10... sarà dura uscire dal tepore delle lenzuola per ritrovarsi di colpo al gelo polare vigezzino, ...mi sa che un equo compromesso riuscirò a strapparlo! :-))))

BUON WEEK

a tutti!!

ETP 80 ---> 5a settimana

2011-10-24T05:38:00.000-07:00

Sensazioni & Lavori:

- Svolto per la prima volta un VERO lavoro di qualità!

Dovevo fare, oltre a riscaldamento e defaticamento, 1' a 5'15'' + 1' a 6'00'' per 10 volte... il lavoro l'ho svolto tutto, ma chiaramente non ho rispettato i tempi tabellari, nettamente più veloce in entrambi i muniti!!!

Ho sofferto un pochino tra la 6a e 7a ripetizione, mentri gli altri ganasavano io stavo zitta zitta xkè mi sembrava di scoppiare, ma non ho mai mollato, poi mi sono ripresa e le restanti ripetute sono andate via meglio! MI SONO DIVERITA!!!

- Ho tralasciato il lavoro di fine settimana xkè sabato ero stancotta e poi causa disastro causato da quel 'bastardello' del mio gattino fetente ho dovuto pulire, lavare tirare a lucido le scale di casa e rinvasare una mimosa!!!! A lavori finiti ero stremata più che mai e così non sono più uscita....

Domenica per rilassarmi sono andata a fare una passeggiata con il CAI VERBANO sulle alture di Verbania 15,5km D+600mt. con relativo pranzo, merenda e gran bevuta :-)) ....considero cmq questa camminata soft come parte integrnate della tabella e la definirei un bel RIGENERANTE....

Totale 5a settimana 50,8km

16 Ottobre ---> Piedimulera (Gamba d'Oro) e LL20

2011-10-21T04:57:00.000-07:00

Mi sono divertita!!!

Si capisce? ^__^

GRAZIE ANNA!!!

2011-10-20T02:14:00.000-07:00

Primissimo VERO lavoro di qualità.... risc + 1' a 5'15'' + 1' a 6'00'' + def fino ad arrivare a 12km!!!

Cosa dire? F I G O ....mi sono decisamente divertita, complice anche la compagnia avuta: Enzo (l'ideatore) e l'amico Jonny e il lavoro è andato via tutto sommato meglio di quanto avessi in programma.

I tempi 'tabellari' chiaramente non li ho rispettati ...e quando mai ci riesco... siamo stati decisamente più veloci sia negli intervalli sia nel defaticamento dopo, ...vabbè finchè che vado sfruttiamo stò momento di gloria!!!! ...ahahah...ahahah....ahahah

ETP80 ---> 4a settimana

2011-10-16T08:48:00.000-07:00

Settimana di pieno carico e oltre ogni più rosea aspettaviva!!!

CONSIDERAZIONE:

* In un mese non sono ancora riuscita ad impostare il ritmo di 6'05'', proprio non ci riesco e il più lento dei lenti che son riuscita a fare è stato un 5'55'' mettendomi di gran impegno!!

Secondo il 'Coach' questo significa che "valgo" ...ahahah che ridere questa parolona... più di quello che mi sono prefissata e di cambiare i ritmi veloccizzando il tutto, ma io non ci sto xkè: ...facile aumentare i ritmi ai soli fini cronometrici pro Reggio Emilia, ma per me, e qui lo sottilineo una volta per tutte, per me Reggio Emilia sarà un LLA-T vale a dire: Lungo Lento Assistito-Test, ossia puro allenamento sulla Lunga distanza senza riferimenti cronometrici, in puro divertimento, in compagnia ...vero Ruperzio?... con i ristori ogni tot e come test a livello di tenuta generale carrozzeria; tornata da Reggio non potrò permettermi di riposare, anzi i km dovranno necessariamente aumentare.... da qui la scelta di correre tranquilla ora, per non aver rimianti dopo!!

* Chiusa questa parentesi faccio un sunto della settimana:

CL 8km ---> fatto + veloce e portato a 10km

CLS 10km ---> rispettato

CM 10km a 5'35'' ---> fatto a 5'18''

LL 20km a 6'15'' ---> fatto a 5'42''

SENSAZIONI:
* Mal di schiena ---> forte ad inizio settimana, in diminuzione poi ....causa: SCARPE ALLA FRUTTA!!!
* Leggero fastidio anca sx
* Aumentato strechting ....AUMENTARE ANCORA!!!

TOTALE 4a settimana 56,6km

Le mie fide compagne....

2011-10-13T08:01:00.000-07:00

La nota tecnica riporta: "Per atlete di peso medio-leggero. Ideale per allenamenti ma allo stesso tempo risulta ottima anche per gare a ritmi "tranquilli". ....ahahah...ahahah...

Sintetizzerei in: "Per atlete pantofolaie... ottime anche su percorsi sterrati con dislivelli contenuti!", in effetti è come avere su le pantofole, da quanto son comode!!!!

Cmq sia, fatto l'acquisto, (le mie Nexux 4 gialle sono alla frutta!), ora sono in attesa che mi arrivino e poi... speriamo che il mal di schiena mi passi!!! :-)

ETP 80 ---> 3a settimana

2011-10-10T03:44:00.000-07:00

Cosa scrivere???? ...una settimana buttata via causa INFLUENZA!!!

Saltate 2 sedute su 4, di cui un lavoro di qualità....
Salata pure l'ARRANCABIRRA....

Speriamo in questa settimana!! ...Anche se dopo il miglioramento registrato sabato, stamane gola e naso han ripreso a farsi sentire!!!!

p.s.: nel week dovrei piazzarci il 1° LL di 20km!!!

Totale 3a settimana 17,8km

MORENIC TRAIL...

2011-10-05T01:14:00.000-07:00

Un piacevole “fuori programma”!

Casualmente prendo parte all’edizione 2011 come 4a staffettista per “Running with Mika”; i compagni di squadra e di viaggio sono: Fabio (1a tratta 21km), Jimmy (2° - 35km), Stefano (3° - 37km), infine io (4a tratta – 18km di sola salita) a cui si aggiungono Elena ed Elisa che si occupano del 3° tempo!!!

Una gran bella giornata!

Molto divertente, molto corsa, molto ‘movimentata’, molto ‘alternativa’ …

insomma un mix di giusti ingredienti che hanno reso questa mia seconda edizione

veramente BELLA!!!!

Partiamo di buon ora con due macchine e arriviamo a destinazione, Andrate, in tutta tranquillità; ritiro del pettorale e preparazione per il compare Biffo, alias Fabio. Ci godiamo la partenza e poi via in trasferimento al primo ristoro….

L’obiettivo è: piazzarci nelle prime 20 staffette, perché VOGLIAMO l’antivento Montura!

Biffo passa bene, in 10 posizione circa, sta bene, ride e scherza e quindi viaaaa con la macchina verso il 1° cambio staffetta, non senza qlc difficoltà visto che il TOM TOM preferiva le stradine di campagna alla strada principale, ma tra un po’ di nervosismo e qlc imprecazione riusciamo a raggiungere il Lago in tempo per vedere i primi atleti.

“Eccoli che arrivano!”, ma come lo scorso anno già si sente parlare di “Hanno spostato le fettucce” …”Abbiamo sbagliato strada” ….

Vabbè, il ns. Biffo vuoi per bravura vuoi per culo non sbaglia più di tanto e al cambio con Jimmy la posizione è pressoché mantenuta.

Parte il ns. asso nella manica che dovrà fare 35km circa, salvo errori.

Ci dirigiamo verso il Castello di Masino, punto di controllo. Arrivano i primi, ma non il primo, un certo Cavallo, sia di nome che di fatto, passano altri, e non il primo, arrivano degli staffettisti, e non il ns, arrivano tre ultra dalla parte contraria ….insomma un casino… e si viene a sapere che un folto gruppo, circa 30 concorrenti, suddivisi in più gruppetti, hanno sbagliato percorso saltando quindi il punto di controllo, tra di loro anche il ns. Jimmy.

Avvertiamo l’organizzazione che tranquillamente ci comunica “Chi non passa è squalificato!”

Oh cazzo…cerchiamo di avvisare Jimmy, ma prima il cellulare non prende, poi non lo sente e poi non risponde, sta di fatto che riusciamo a comunicare con lui solo dopo 10km e a meno 4km dalla conclusione della sua tratta… quindi “Vai avanti e chi vivrà vedrà!”.

Al cambio, Ponte Preti a Mazzè, parte Stefano with Mika che dovranno sciropparsi la tratta più dura, sia perché la più lunga quasi 38km, sia perché molto movimentata e sia per il fatto che fa un caldo porco!!!!

Intanto parlo con la ‘mente’ del Morenic Trail che con molta disponibilità e umiltà cerca un dialogo con tutti e tra una discussione e l’altra arriviamo a trattare per una penalità anzichè per la squalifica: 30 minuti alle staffette, 1h agli ultra ….che poi sarà da vedere perché il ns. tempo finale è stato poi aumentato di 45 min che detto sinceramente per fare 5km al passo del Jimmy sono veramente tanti, ma vabbè: silenzio e rassegnazione, meglio che una squalifica.

Nel mentre che Stefano corre noi pranziamo e poi decidiamo di andare al ristoro alla Chiesa di Santo Stefano dove lo vediamo passare sempre intorno alla 9 posizione, ma con uno Scarface decisamente determinato ad agguantarlo.

Ci spostiamo ad altro punto di passaggio ed in effetti qui passa in 11 posizione, sofferente sia lui che Mika per il troppo caldo, ma tiene botta.

Ripartiamo anche noi, destinazione l’ultimo cambio staffetta.

Mi preparo sono tranquilla, ma determinata voglio fare bene!

Lo scorso anno ci avevo messo 3 ore,

ma facevo un tappone unico di 55km ed era la prima volta che mi cimentavo in una distanza del genere.

L’ultimo tratto l’avevo fatto al buio, in compagnia della socia Stefy e della frontale;

questa volta la situazione è decisamente diversa:

sono più riposata e correrò prima, il cambio dovrebbe avvenire entro le 17.30, per cui forse forse la frontale nemmeno la userò

…speruma ben!

Il coach ha pronosticato un 2h 20, ….ahahah…ahah..ahah!

Il cambio avviene alle 17.25 circa e siamo in 11° posizione.

Parto subito decisa, tant’è che accuso subito l’andatura allegra, il percorso in salita e il sole che mi picchia in faccia. Determinata come un mulo procedo e presto entro nel bosco, la temperatura è meno calda e riesco lentamente a carburare, vengo passata da una ragazza, ma la lascio andare ha decisamente un altro passo, lei corre in salita, io cammino.

Confronto i ricordi che affollano la mia mente con il presente e resto meravigliata da quanto siano ‘falsati’!!! Mi ricordavo una salita micidiale, invece non è poi così tremenda, non mi ricordavo dell’asfalto, invece c’è…. E tra i 1000 pensieri non mi rendo conto che il percorso di gara in zona Selva Bella devia a dx ed io come un’imbecille vado dritta……

Son sincera, qlc dubbio mi è venuto, non vedevo più le bandelle, poi sono sbucata sull’asfalto che non mi pareva ci fosse l’anno prima, ma procedo finchè una volta arrivata ad un incrocio non trovo nessuna segnalazione, e allora: “HO PROPRIO SBAGLIATO!”

Dietro front e via di passo deciso e tra me e me mi dico: “Qlc mi avrà sicuramente passato!! E quanto avrò perso?” Arrivo al fatidico incrocio e devo ammettere che ero proprio tra le nuvole perché era segnalato a prova di imbecille, mi faccio una risatina e riparto di buon passo in salita, alternando qlc breve tratto di corsa.

Al ristoro/controllo improvvisato gli addetti dicendomi: “Ne hai davanti uno a poo!!” mi danno conferma che almeno uno mi ha superato ….cazzarola, l’antivento!!!!

Vado determinata più che mai e a poco meno di metà il GPS segna 1h….dai, dai…

Esco dal bosco, ora si riprende l’asfalto, dopo un breve tratto di salita ecco il discesone che porta al Lago di Alice, punto di controllo e ristoro, dove trovo la squadra a supportarmi, ma tiro dritta: devo recuperare il tempo perso 9’.

Riprendiamo lo sterrato, prima costeggiando il versante sx del lago e poi salendo su per la montagna.

La sera lentamente arriva e con essa il buio…

Entro in una pineta e qui sarebbe meglio accendere la frontale onde evitare di inciampare in qlc radice, ma è nel camel e non voglio perdere tempo a fermarmi, quindi confidando nella sorte tiro dritto e vado, tanto prima o poi sbucherò sulla strada principale e ci sarà più visibilità. Infatti così è!

Poi ecco l’ultimo tratto su sentiero, corto ma molto ripido, che mi prende alla sprovvista, proprio non me lo ricordavo, ….vado decisamente in affanno, ma stringo i denti, non manca molto; ecco scollino e nuovamente sono sullo stradone.

Qlc macchina passa e strombazza…

Un gruppo di ragazzini mi incita…

Il cartello “BROSSO” è lì davanti a me, poco più di 1km e sono FINISHER!!!!!

La strada è leggermente in salita sono stanca, corricchio, ma qlc passo di cammino ce lo piazzo; arrivo al paese e trovo la squadra ad aspettarmi insieme saliamo alla Chiesa dove dovrò prendere un sasso simbolo dell’anfiteatro morenico, e poi giù a rotta di collo verso l’arrivo nella piazza del paese!!!

FELICISSIMA, bacio un po’ tutti quelli che mi capitano a tiro, chiudo in 2h 17’ 46’’ …tolto il 1,4km errato il tempo sarà di 2h 08’ 10’’ ……decisamente INASPETTATO!!!!

Siamo 13° e quindi il gilet è ns!!!

p.s. ci verrà poi applicata una penalità di 45’, ma nonostante ciò restiamo tra le prime 20 staffette su 42 (18esima) e quindi nulla cambia!!!!

GRAZIE ragazzi!!!

GRAZIE Stefano & Elena!

ETP 80 ---> 2a settimana

2011-10-03T05:37:00.000-07:00

Lavori svolti tranquillamente; nulla di particolare da segnalare!!!

Modifiche in corsa:

- spostato a questa settimana il lavoro di qualità (1'+1') previsto per il week in quanto fatto MORENIC TRAIL (4a tappa - 18km D+800mt. - sola salita).

Totale 2a settimana 46km

Voglio l'autografo!!!!!

2011-09-28T05:32:00.000-07:00

Sulla stampa odierna:

ECO RISVEGLIO e LA STAMPA

e su Internet ARTICOLO

ETP80 ---> 1a settimana

2011-09-25T07:55:00.000-07:00

Archiviata!!

Sensazioni:

- enormi difficoltà ad impostare il passo di 6'20'' nei lenti, da qui la decisione di abbassare a 6'10'' e poi a 6'05''. Per ora sembra andare, vedremo poi quando inizierò a fare i LL se il 6'05'' nei LENTI di recupero sarà sufficiente.

Modifiche in corsa:

- ho tralasciato l'uscita di sabato (CL 8km) perchè la pressione era sotto i piedi.

- Anzichè fare un PRG di 12km domenica ho fatto un CV di 9,3km a 5'20'' + 3,3km di defa a 5'52'' ...GRAZIE Stefano!

Totale 1a settimana 35km

PRONTIIIII, PARTENZAAAAAA, VIAAAAAAAAAAAAAAAA

2011-09-20T00:28:00.000-07:00

La tabella, pro ECO TRAIL DE PARIS 80km, da oggi prende ufficialmente il via!!!!!

Se la mia schiena dovesse tradirmi nella prima parte di tabella (da qui a fine dicembre) mi iscriverò nuovamente all 55km... questa volta però fatta meglio! Ma...

....Io VOGLIO salire sulla Tour Eiffel, costi quel che costi!!!

Il compitino della settimana:

LUN: - R -
MAR: CL 8km a 6'10''
MER: CLS 10km a 5'55''
GIO:- R -
VEN: CL 10km a 6'10''
SAB: - R -
DOM: PRG 12km
- Totale km 40 -

Autunno, sei alle porte....

2011-09-19T08:17:00.000-07:00

I colori iniziano a cambiare...

Le foglie cadono...

Così come i ricci, ancora verdi, ma tutto segnala che l'autunno oramai è vicino!

E il giro "in solitaria" di Sabato, anche se molto sofferto fisicamente, è stato per la mia mente un ottimo ricostituente!!!

Premessa:

Venerdi sera cena con amici e tra il troppo mangiare, l'andare dormire tardi e lo svegliarsi con le galline ....ma lo sai che al Sabato si dorme un pò di più?... ecco che proprio le mie batterie erano più che scariche, ma oramai questo benedetto giro ce l'avevo in testa e così con un ritado di 30min sulla tabella di marcia.... ma stavo seguendo il Franco, tramite i passaggi live, nella sua GRANDIOSA impresa di conquistare il "Tor des Geants"... son partita!!!

Armata di camel bag con 2lt di the freddo, coltellino, giacca antipioggia ...perchè il cielo era, all'orizzonte, già minaccioso... cellulare, qlc soldi e documenti vadoooooooooooooo!!!

Lascio la macchina a Carpiano (mt. 338), appena sopra Verbania, e corricchiando su asfalto, per circa 1km, in direzione Ceredo; qui prendo il bel sentiero che porta verso il Santuario della SS. Trinità , ma al primo bivio devio a dx, direzione Caronio.

Cammino di buon passo sui primi tornanti, ...il giro sarà lungo, meglio non trasfare... poi al bivio seguente giro a dx e la salita si trasforma in un bel pianoro facilmente corribile "Troppo corribile" penso tra me e me ed infatti anzichè salire, leggermente scendo finchè mi trovo sul sentiero che in "direttisima" dal Santuario porta a Pollino "Vabbè non mi resta che salire!", tiro fuori i bastoncini e scarpino.

...il caldo però è davvero allucinante,

...una cappa di afa paurosa

e ben presto inizio ad intervallare qlc breve sosta per riprendermi!

Arrivo alla

e proseguo sempre in direzione di Pollino, sbucando direttamente sotto il "ripetitore" (quota mt. 877).

Qui prendo l'asfalto, mi fermo al "Belvedere" per la foto di rito ...peccato la foschia che ha rovinato il panorama.... e poi riparto, attraverso, su sentiero, il Campo Sportivo e Parco Giochi di Pollino e alla Chiesa prendo il sentiero per la "Cappella di San Giuseppe-Luera".

Il sentiero è ben tenuto e segnato, arrivo in breve all'incrocio con l'intenzione è di andare diretta a "Luera", imbocco il sentiero.... fighissimo, in mezzo ad una stupenda faggeta.... se nonchè girato l'angolo mi ritrovo davanti sto 'cornuto' che timoroso che gli portassi via il territorio mi ha invitato a tornare sui miei passi; così ho fatto e tornata all'incrocio son salita verso Pizzo d'Omo (mt.1.070), da qui ridiscesa sul versante verso Pollino convinta che ci fosse un altro sentiero per Luera, ed invece ...ho iniziato a vagare!!!

Non volevo prendere la strada asfaltata che porta a Pian di Sole, così ad uno spiazzo ho preso quello sembrava essere un sentiero che portava all'interno del bosco, peccato solo che dopo 1km circa mi sono ritrovata in un giradino privato; tornata allo spiazzo ho preso un'altra traccia, a fianco della prima, ma che andava in salita, peccato che dopo 2km della traccia non ho più trovato traccia e così son tornata indietro un'altra volta.

Imboccata la strada asfaltata mi sono diretta verso Pian Cavallo!

Ad un certo punto sulla mia dx ho trovato una macchina parcheggiata e un sentiero, largo e ben tenuto, che da lì partiva....viaaaaaa abbandonata la strada sono ritornata per boschi.

Il sentiero è molto bello e in pratica costeggia, restando leggermente più in alto, la strada che porta a Manegra.... corribilissimo con uno fondo spettacolare, bello morbido fatto tutto di piccole foglie secche , ed ecco che dopo un pò mi ritrovo a Luera (mt. 818).... per chi è del posto per intenderci la curva a gomito che c'è nel piano di Manegra!!

Sosta, breve sms a chi è a casa in leggera ansia, una sbirciata al cielo che verso lo Zeda è sempre più nero e rapida decisione di scendere verso Oggebbio anzichè salire verso PianCavallo.

Prendo il sentiero n°16 destinazione CAMOGNO. Un sentiero veramente schifoso, impossibile correre senza rischiare di lasciarci una caviglia, segnato per carità, ma decisamente per nulla tenuto, sembrava di essere nel greto di un fiume in secca, peccato solo la pendenza, i mucchi di fogli che nascondevano legni scivolosi e sassi traditori; sono quindi scesa al passo, tranquilla raccogliendo qlc castagna e un paio di funghi, poi la sensazione, quella malefica sensazione di essere tenuta sott'occhio "Ma no, sono fisime perchè sei sola nel bosco" mi dico "Non c'è nulla e nessuno!", mi fermo e appena alzo lo sguardo alla mia destra ecco 4 cinghiali; due stanno pascolando e gli altri due mi guardano!!!

Nessuna esitazione "Barbara togliti dagli impicci il più in fretta possbile" ...lo scontro con i 7 cinghiali impauriti dello scorso anno è ancora fresco nella mia mente.... accellero il passo e appena sono fuori dalla loro visuale inizio a correre fino ad arrivare in fondo al sentiero dove sbuco ....nel giardino di casa del mio datore di lavoro!!!!

Ci starebbe una sosta per i saluti, ma sono cotta e se mi fermo so che poi non ripartirò più, per cui esco dal giardino e seguendo la recinzione e le frecce della corsa estiva, in senso contrario, prendo la via verso Novaglio.

Sbuco su un curvone sulla strada asfaltata, procedo fin all'ingresso del paese dove un bel ciotolato ben tenuto mi invita ad entrare .....case recentemente ristrutturate, ragzzi che giocano a carte sotto il pergolato, un anziano che legge il giornale, una bambina che gioca con il gatto, una casalinga che sta lavando i piatti.... vedo un cartello sul muro alla mia dx decido di proseguire, vado, vado, vado e poi ................... nulla tutto finisce, i non c'è più traccia di nulla e allora torno indietro e, oramai sull'orlo del suicidio, decido di prendere la strada afsaltata.

Vengo a sapere oggi che il ponte è crollato circa 15 anni fa

e nulla è più stato fatto,

e il sentiero, al di là del rio, si è trasformato in rovi, ortiche e quantaltro....

davvero un peccato!!

Corriccchio, cammino, corricchio...

arrivo a Ronco ed ora la drastica decisione "Faccio il salitone che mi riporta alla Trinità?" o "Procedo sulla strada fino a San Maurizio e risalgo poi ad Arca?" ....via il dente via i dolore "Salgo subito!"; quasi in cima due turisti mi dicono pure: "Che passo di buon lena!" ...ma dove??? ...sto quasi schiattando!!!!

Riprendo lo sterrato, riprendo a corricchiare il cartello indica 30 minuti a Ceredo, invece in 20 minuti arriverò giù alla macchina a Carpiano!!!

NOTE TECNICHE:
totale km 23,6 - D+1192mt. - tempo 4h 24'

Da rifare sicuramente invertendo il giro perchè:

- in generale è più corribile poichè le discese sono decisamente migliori!!

- c'è la possibilità di allungare il km senza aumentare il dislivello e visto che stiamo andando verso la stagione fredda non guasta!!!

MORIBONDA, ma S O D D S F A T T A ...

una bella pennica al pomeriggio non me l'ha levata nessuno!

COMPLIMENTI .....G I G A N T E FRANCO!!!

2011-09-17T12:00:00.000-07:00

SOLDI FRANCO

Verbanese

F I N I S H E R

all'ultra-trail

- TOR DE GEANTS -

330km D+24000mt.

SEI UN MITO!!!!!!

e domani provo....

2011-09-16T00:44:00.000-07:00

...meteo permettendo domani andrò in esplorazione sulle colline verbanesi!!!

E' da un pò che ho in mente di sperimentare un giro che in parte, circa metà percorso, conosco; mentre dell'altra metà conosco solo la zona.

So che dovrebbero esserci dei sentieri, ma se ben tenuti, o segnalati ....bohhhh.... nulla so!!!

Partenza ore 8.30 circa ...

kmetraggio stimato 25km.... ma molto a spanne

dislivello positivo 1500mt. circa

tempo di percorrenza ....bella incognita.... 6h????

Ho a disposizione tutto il giorno, per cui: camel bag, un paio di barrette, cellulare, antipioggia, macchina fotografica e ..............VIAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!

Poi magari lunedi posterò qlc foto!!!

e per domenica????? Ultima gara regionale di MTB per Sophie che ..........dovrebbe essere.... Campionessa Regionale (categoria G5) anche quest'anno!

e MORENIC sia....

2011-09-13T03:59:00.000-07:00

Ho un BELLISSIMO ricordo di questa gara,

sarà perchè qui ho oltrepassato per la prima volta la soglia dei 50km....

sarà che qui ho conosciuto persone UMILI e GRANDI....

sarà che qui tutto è stato PERFETTO...

sta di fatto che domenica quando mi è stato detto: "Ci manca uno staffettista, ti va di farla?" non ho potuto dire di no!!! e sabato 1 ottobre MORENIC TRAIL sarà!!!

Questa volta farò una 'tappina' ...solo 18km, l'ultima tappa, di sola salita e..... al buio.

Questa volta da sola, sola con la mia frontale, nel bosco tenebroso il cui silenzio a volte diventa perfino 'rumore'.....

GRAZIE ragazzi!

2011-09-05T01:54:00.000-07:00

COLLON TREK ....semplicemente SPAZIALE!!!!!

A breve racconto e foto (by Stefy)

COLLONTREK e... chiudo la stagione!

2011-09-02T00:47:00.000-07:00

Ci siamo...quasi!

Oggi alle ore 11 partenza, destinazione Bionaz (Aosta) dove domani mattina ore 08.30 sarò sulla linea di partenza della COLLONTREK con la 'socia' Stefy per questa gara di 24km D+1250mt in alta montagna, da correre rigorosamente in coppia, che ci porterà a toccare i 3.080mt. del Col di Collon e poi ci farà arrivare ad Arolla in Svizzera...

I presupposti non sono i migliori (meteo avversa, ancora tanta stanchezza da domenica e ...il maledetto ciclo), cmq sia stavolta mi dico, convinta più che mai, "CHISSENEFREGAAAAAA!"

Questa gara per me non sarà assolutamente una gara!.

E' una corsa alternativa,

in un ambiente compelamente diverso dal solito (...abbiamo l'oblbigo dei ramponi...)

dove la priorità sarà per me divertirsi e fare, meteo permettendo, tante tante foto....

Sarà la corsa di chiusura della mia stagione sia podistica che di montagna!!!

Annata molto appagante, dove ho raggiunto, nella corsa, quasi tutti gli obiettivi che mi ero prefissata (....c'è stato solo il flop all'Ossola Trail...) e in montagna vette importanti, ...per cui nulla ho più da chiedere a me stessa, se non concedermi una divertente 2 gg!!!

PUNTA di VALDESERTA (mt. 2.940) e giro

2011-09-01T03:42:00.000-07:00

Stavolta tocca ad Enzo decidere la meta!

Già troppo volte aveva nominato la Punta di Valdeserta (mt. 2.940) in Devero e quindi come da mia abitudine avevo fatto una ricerca su Internet su vari siti di montagna, ma ….quasi nulla avevo trovato; o meglio, avevo trovato diverse relazioni sulla “Traversata della Valdeserta”, ma nessuna che parlasse della Punta!!!

Qualche sano dubbio avrebbe dovuto venirmi, no?

Invece, fidandomi ciecamente del moroso, ho accettato la proposta e via quindi a questa gita.

(nota di servizio: poiché, appunto, in rete non si trova molto su questa cima, ho deciso di suddividere in due parti la relazione: la prima parte sensazioni, fatiche, emozioni, in sostanza il lato puramente personale; la seconda parte, il lato tecnico della gita, ovviamente supportata da Enzo, lo stambecco delle montagne!!!).

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prima parte

La giornata è come tutte le altre volte, magnifica, complice anche il vento da nord del giorno prima, nonostante il sole, la temperatura dell’aria è decisamente fresca, e questo aiuterà parecchio le cose cammin facendo….

Il giro progettato è:

Devero - Piani della Rossa - Passo della Rossa - Passo Crampiolo - ascesa alla Punta di Valdeserta - Passo del Ghiacciaio di Valdeserta - la Valdeserta (tutta, anche la parte più ‘wild’, non solo il tratto più a valle, quello ‘turistico’, per intenderci, descritto nei vari libri di montagna!!!!) - Alpe di Valdeserta – Codelago - Devero ….tempo stimato 9ore, soste incluse (n.d.r. alla fine risulterà un giro di 19,5km D+1.435mt. fatto in 10h 15’, soste incluse).

La partenza è, come da nostra abitudine sul tardi, ore 7.15 da Verbania, ma non c’è verso di schiodare prima l’Enzo…….

Arriviamo in Devero (mt.1.631) e fortunatamente parcheggiamo su, alla fine della strada e da lì, ore 08.45, partiamo; come sempre, avanti lui dietro io…..

Purtroppo oggi non gira per niente,

ho un forte raffreddore già da qlc gg (grazie all’aria condizionata dell’ufficio),

la testa è chiusa come un pallone e ogni due per tre sono con il fazzoletto in mano

e fatico a respirare…

l’Enzo se ne accorge ben presto:

sono silenziosa, non è da me,

come dice lui “Sei capace di far parlare anche i sassi!”

Raggiungiamo i Piani della Rossa (mt. 2.051) dove facciamo la prima tappa (crema solare, qlc foto, barretta energetica per Enzo) e via

“Su dai prima che quel gruppone di crucchi ci passi davanti!”

“Arrivo, arrivo…”

Riprendiamo il ns. cammino, arriviamo alla scaletta metallica e qui troviamo 3 escursionisti un po’ indecisi “O su o giù… basta che vi decidiate!” penso tra e me e via che ci lasciano passare.

In 2h30 arriviamo al Passo della Rossa (mt. 2.474) che, devo proprio dirlo, mi mette una gran tristezza!!!

Tutti quegli ometti di sasso,

che dovrebbero metterti allegria perché segnalano un traguardo raggiunto,

in realtà mi trasmettono malinconia,

sembrano tante lapidi a ricordo di escursionisti morti…

il fatto è che sono talmente tanti che penso subito alle tragedie di montagna…

Tolto questo piccolo dettaglio, il panorama è SPETTACOLARE….

Alla nostra destra quella punta bella solida di color scuro, la Punta della Rossa (mt. 2.887),

che su un versante dovrebbe essere più o meno facilmente scalabile, così si dice…

e allora via che iniziamo a fantasticare ad una prossima salita…

Sotto di noi invece il Lago Geisspfadsee (mt. 2.439) e un via vai di escursionist…

e là in alto,davanti a noi, cime sassose di tutte le forme…

una di quelle è la nostra meta, ma quale esattamente????

Bella domanda, iniziamo ad andare al passo di Crampiolo e poi da lì cartina alla mano avremo le idee più chiare!!!

Cartello suggerisce

"Ah bene!” penso tra di me.

Lentamente ci incamminiamo e contemporaneamente alla ns. ascesa il verde brillante dell’erbetta inizia lentamente a diminuire; il grigio, invece, di varie tonalità, dal chiaro chiaro, quasi accecante, al grigio più scuro, al grigio rossastro, domina la scena!!!

Arriviamo al Passo di Crampiolo, tutto sommato velocemente, sosta e cartina alla mano cerchiamo di capire qual è la Punta di Valdeserta…

“Eccola! ….Si, si è questa davanti a noi”

“Sei sicuro?”

“Si penso, dovrebbe! ….Da ora non esiste più sentiero saliamo a vista!”

“Ah figata!” penso, ma non dico

Qui è un immenso mare di sassi, di tutte le forme, di tutte le dimensioni, di diversi colori….

Cerchiamo di salire tagliando più o meno di traverso la dorsale, a tratti troviamo qlc raro ometto, ma vista la conformazione del terreno finché non ci sbatti contro, da lontano proprio non riesci ad individuarlo perché è un tutt’uno con la montagna…

“Ma la cartina segnalava un laghetto?”

“Si, boh… sarà la sopra dove spiana”

Saliamo, saliamo, il tempo passa inesorabilmente, io fatico non poco: i bastoni a volte mi servono, altre volte invece mi fanno perdere l’equilibrio sono combattuta e non so cosa fare tengo duro e procedo…

Quà e là qlc chiazza di neve e finalmente il laghetto, il primo, quello vicino a noi, è quasi tutto ricoperto da un sottile strato di ghiaccio, il secondo, più piccolo e leggermente più lontano, no!

…Mi rincuoro, la strada è giusta e così pure la vetta individuata!!!

Siamo alla base della paretina della Punta di Valdeserta, alla ns. destra il Passo del Ghiacciaio di Valdeserta (mt. 2.826) o comunemente chiamato Mittelbergpass, di fronte a noi leggermente alla ns. sinistra la Punta; ora inizia la conquista della cima…

A metà salita l’Enzo guarda giù e chi ti vede????? Due escursionisti che salgono! Quanto mai!!!

La sua indole agonistica, così come la sete di conquistare la cima saltano fuori all’improvviso e decide di allungare decisamente il passo, ma io, che nel mentre sto salendo con uno stile molto fantozziano, non mi lascio trasportare e lo lascio andare, cosicché lui arriva in cima 5 minuti abbondanti prima di me.

Sono alle prese sull’ultimo ‘gradone’ più alto delle mie minuscole gambotte, quando alzando lo sguardo mi vedo l’Enzo che fa l’acrobata in cima ad un sasso e sotto di lui il vuoto “Ma quello è fuori!”, decido di immortalare l’attimo: …mica che poi, se passa giù qlc pensi che sia stata io…

Mancano pochissimi metri a raggiungere l’Enzo che mi sento dire “Non penso che tu venga su qui!”

“Ah no???? Tze, aspetta e vedi!”

Scende mi fa vedere come salire ed …eccomi, in 4h 53’, sulla cima della PUNTA DI VALDESERTA (mt. 2.940).

Enzo risale per farmi la meritata foto di vetta, ma gli chiedo di sedersi perché il vederlo in piedi con il baratro intorno mi fa girare tutto….. mi godo il vuoto a 360° intorno e sotto di noi sdraiandomi sul sasso e tenendomi ben salda al bordo… foto, foto e foto e lasciamo il posto ai due ragazzi tedeschi che nel mentre sono arrivati su!!!

Sosta pranzo, …ce la meritiamo…, ma ben presto vengo richiamata all’ordine: “Dai scendiamo! La strada è ancora lunga!”

“Ha ragione” penso e a malincuore chiudo lo zaino e sono pronta per la discesa; ripartiamo e i due crucchi si accodano…

Arriviamo alla base, e precisamente al Passo del Ghiacciaio di Valdeserta, e anziché continuare sul percorso di andata decidiamo di scendere da questo ‘passetto’ … Peccato solo che da ora saranno rogne!!!!! I tedeschi, invece, faranno ritorno a Binn….

Enzo va in avanscoperta e sonda il passaggio, non mi dice molto, solo “E’ meglio non scendere giù diritti, ma allargare un po’ verso destra!”

“OK” gli rispondo.

Sono casualmente avanti io, vado verso destra, ma ….non si può scendere! C’è un piccolo nevaio/ghiacciaio (che tra l’altro sulla cartina non è segnato!) ed è puro ghiaccio e noi siamo senza ramponi!!!! Nella parte alta, però, pare ricoperto di neve, non molta, ma con la dovuta attenzione dovremmo riuscire a passare senza rotolare a valle. Va avanti lui e io lentamente, molto lentamente e con una concentrazione altissima, lo seguo.

Usciamo da questo piccolo traverso su nevaio e decidiamo di riprendere la discesa in direttissima seguendo il profilo del nevaietto, ma…. è un macello!!!!

Inizialmente si scivola perché sotto la ghiaietta c’è ghiaccio, e il più delle volte non lo vedi,

poi quando il ghiaccio inizia a non esserci più,

ecco che sono i sassi a non tenere

e ad ogni passo il terreno ci frana via…

Enzo decide allora di cambiare tattica: “Anziché in direttissima, facciamo dei tagli trasversali!”

“OK, non sembra essere malaccio, cosi!”

…mai conclusione fu più sbagliata!....

Il terreno continuava comunque a franare e anche i sassi più grossi che sembravano, a occhio esser belli saldi invece scivolavano a valle, fino al momento in cui un rumore sordo ha bloccato repentinamente la ns. marcia!

Il cuore ha preso a battermi forte forte, d’istinto mi sono girata verso dx, da dove sentivo provenire il boato e un ammasso di sassi e ‘bocioni’ rotolavano giù! …cazzarola, proprio nella valletta dove avremmo dovuto scendere!!!!

Qui ho iniziato a preoccuparmi seriamente e ad aver paura:

se fosse capitato qualcosa ad Enzo,

io come potevo venirne fuori?

Ho cercato di scacciare questo brutto pensiero dalla mia mente, tornando a concentrami sul terreno sotto i miei piedi!

Intanto Enzo, più avanti me, studiava passaggi alternativi alla ‘valletta’, ma nulla!!!

Arrivati in fondo alla parte più ripida, visto che il ghiaccio era quasi sparito, abbiamo optato per scendere dal nevaio lasciandoci scivolare, proprio come stessimo sciando, in modo da levarci dai grattacapi il più in fretta possibile e fortunatamente in brevissimo eravamo fuori dai guai…

Io mi stavo risollevando il morale, quando all’improvviso mi sono accorta che invece Enzo era preoccupato…

“Tutto bene?...C’è qlcosa che non va?”

“No, no, tutto ok!!”

…poi verso fine gita mi dirà che era preoccupato perché non conoscendo la Valle e non essendoci segnato nulla sulla cartina, aveva paura che potessimo arrivare ad un punto cieco

e quindi che avremmo dovuto risalire il nevaio per tornare al punto di partenza…

Ora il pendio è decisamente pianeggiante, quello che chissà quanti anni fa era una lingua fatta solo di ghiaccio ricoperto di neve perenne, ora è frammista a sassi rotolati a valle e il ghiaccio si sta lentamente, ma inesorabilmente sciogliendo!!!!

All’improvviso metto un piade in fallo ed ecco che la crosta di neve si sfonda e finisco fino al ginocchio nel ruscello sottostante, mentre l’Enzo, anche lui provato, in un attimo in cui la concentrazione gli viene meno, si ritrova con il culo per terra!!!! …ci concediamo una risata, forse più liberatoria che di divertimento…

Il ghiacciaio finisce e la ns. marcia prosegue in un lungo quanto inospitale vallone fatto solo di detriti erratici.

Il ns. cammino è ancora lungo, lento e silenzioso!

Arrivati in fondo alla parte più ‘selvaggia’ di questo vallone, veniamo tirati in inganno dalla natura che ci offre piccoli spazi verdi, in mezzo al grigio che orami ci accompagna da ore, ma subito dopo, non appena il terreno riacquista pendenza ecco che davanti a noi si riapre una valle fatta ancora solo di sassi, sassi e ancora sassi….

Laggiù, in fondo molto in lontananza, la pineta e dietro l’Alpe di Valdeserta, ci sembrano quasi un miraggio!

Io sono cotta, decisamente tanto, tant’è che non riesco a tenere il passo di Enzo…

nel silenzio più assoluto assaporo le fatiche di questa escursione…

la strana tranquillità che mi ha accompagnato per l’intero giro, anche nei momenti più difficili,

senza mai imprecare,

senza mai maledire chi mi ha portata su per questi luoghi,

senza mai pentirmi di aver accettato,

mi conferma che forse forse stavolta il giusto equilibrio l’ho finalmente trovato!!!

Vengo richiamata alla realtà da Enzo che mi dice: “Dai, brava che è finita!”

Siamo in fondo al pendio sassoso, ora pascoli e un’esile traccia da seguire, ma che dopo ore e ore sui sassi, ci sembra un bel sentiero!

Accendo il telefono, devo avvisare che siamo ancora in giro…

Oltrepassiamo la baita che segna l’Alpe di Valdeserta, raggiungiamo Codelago ed ora non ci resta che costeggiare il Lago di Devero, passare Crampiolo e scendere nella piana….

Il sole lentamente ci saluta, abbiamo ancora un’oretta di cammino, circa, per arrivare alla macchina, ma non importa siamo SODDISFATTI, FELICI e consapevoli che stavolta entrambi abbiamo superato, sotto aspetti diversi, la prova del nove!!!

BATTELMATTHORN (Punta dei Camosci) e giro

2011-08-29T08:47:00.000-07:00

DATI TECNICI:

Partenza: Rif. Città di Busto (mt. 1.743)

Arrivo: Lago di Morasco

Giro: ascesa alla Punta dei Camosci o “Battelmatthorn (mt. 3.044 ) e giro (P.so Gries, Capanna –Corno, P.so S.Giacomo, rif.M.Luisa, Riale) ---- > Km 22 totali D+873mt.

Tempo impiegato: 6h 15’ (soste incluse)

Difficoltà: EE (fino alla Punta dei Camosci)/E (il resto del giro)

Galleria fotografica: QUI

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Non c’è bisogno di mettere la sveglia in un rifugio di montagna, all’alba sono già sveglia!

Una sbirciatina fuori dalla finestra della camerata e subito ritorno in branda, il tempo è pessimo: pioggia e nebbia non permettono di vedere nulla!!

Verso le 7.30 anche i miei compagni di stanza (Stefano di Milano e i due amici di Varese) si svegliano e Moreno subito mi dice: “Ma non dicevi che oggi doveva essere brutto? Guarda che magnifico sole!” …Sole????? “Oh già, ma alle 6.30 pioveva e bene!”

Ci vestiamo, prepariamo gli zaini e giù a far colazione, ma ecco che la nebbia è tornata e fuori non si vede più nulla….

Non so cosa fare!

Sinceramente di tornare subito alla macchina, non ne ho voglia….

Di fare il giro completo con questo tempo rischio di prendere l’acqua…

Chiedo ai due ragazzi di Varese le loro intenzioni, ma anche loro sono perplessi. Il ‘rifugista’ mi conferma che la meteo dà peggioramenti con possibili temporali già verso mezzogiorno; pace, sono pronta, esco e lascio il rifugio: direzione: P.so del Gries e poi …..si vedrà!

Ci sono due possibilità per arrivare al Passo: scendere sulla piana del Bettelmat per poi risalire (…ma vorrei evitare….) oppure tagliare la Piana dei Camosci, su sentiero segnato ‘Sentiero Castiglioni’, per poi prendere la costa del versante del Gries e da lì scendere al Passo (le guide segnalano un tratto con corde fisse, ma il ‘rifugista’ mi ha assicurato che sono superflue); opto per la seconda!

Davanti a me, in lontananza, due gruppetti di escursionisti (gli amici del Don D.J. di Veruno) diretti anche loro al Gries, per poi ritornare al rifugio per una sana polentata in compagnia.

Fatico subito!!

Come sempre, quando mi incammino con la digestione in corso patisco le pene dell’inferno,

ma tengo duro, so che lentamente questa sofferenza passerà!

Nel mentre il tempo sembra aprirsi, il cielo sereno e il sole tornano a far capolino intorno a me, banchi di nebbia spinti dalla brezza di valle a tratti però coprono il paesaggi.

Arrivo e supero senza problemi il tratto con le corde fisse, raggiungo il primo gruppetto, tra cui il Don, qualche scambio di battuta e via che mi lasciano passare.

Il sentiero diventa dolce e, superata la spalletta della montagna, piega a destra aprendo davanti a me il Ghiacciaio del Gries….BELLISSIMO, ma…. mi scappa l’occhio sulla costa alla mia sinistra: 3 persone stanno salendo una cresta, forse la Punta dei Camosci (Bättelmatthorn) mt. 3.044, … si è lei …

brulla...

una pietraia unica di color rosso...

da questo lato è imponente e inaccessibile...

ma dall’altro versante…

La tentazione di andar su è forte, ma combatto un po’ con me stessa “Dai sei sola, non far cazzate!” …. “Si però che figata!” ….”Ma se il tempo si chiude? ….e oltrepassata la crestina? Si sale sull’altro versante che non si vede, come sarà?” …. “Si, ma se non vai non puoi sapere!”

“Ecchissenefrega io vado, poi strada facendo deciderò!”

Abbandono in sentiero principale e seguendo una misera traccia inizio a risalire il dolce pendio; devo andare su dritta, poi deviare leggermente a sx della montagna e puntare dritto dritto al grosso ometto piazzato all’inizio della cresta, da lì in poi…. Boh!

Intanto, i 3 escursionisti hanno già raggiunto l’ometto e sono spariti dalla mia visuale.

La salita non presenta nessuna difficoltà, vado su di buon passo; arrivo all’ometto (quota mt. 2.800 circa) e mi si apre una scenario MAGNIFICO...

davanti a me il Rifugio 3A con i resti del piccolo Ghiacciaio del Siedel e la sua morena...

la Piana dei Camosci...

più dietro e spostato alla sinistra, il Lago dei Sabbioni con il relativo ghiacciaio...

la Punta d’Arbola sullo sfondo...

Devo abbandonare l’esile traccia e risalire la montagna, in direttissima, seguendo la cresta Nord-Est; non ci sono particolari difficoltà se non la forte esposizione del terreno e la nulla consistenza del fondo, molto franoso che ti obbliga a prestare la massima attenzione; 10’ ogni 100 mt. e in breve raggiungo l’anticima, da qui una facilissima quanto corta crestina rocciosa e via che sono in VETTA …… SPAZIALE!

Stefano, uno dei 3 escursionisti raggiunti, si ferma con me in vetta e gentilmente mi scatta qlc foto e mi rende edotta sulle cime superbe ed eleganti che ci circondano:

sotto di noi la lingua di ghiaccio del Griesgletscher che arriva fino alla diga del Griessee...

sopra il ghiacciaio spuntano invece tre bellissime punte: il Corno Rosso (Rothorn), il Corno Cieco (Blinnenhorn) e il Piccolo Corno Cieco (Kl. Blinnenhorn)...

in lontananza scorgiamo il Ghiacciao del Rodano...

e a destra l’imponente Galenstock….

Restiamo in vetta 10 minuti e poi via che riprendiamo la discesa, lentamente perché il fondo è franoso e perché il Genepì porta via tempo!

Arriviamo all’ometto, svoltiamo a sinistra e giù nell’ultimo tratto dove in fondo troviamo il Don con altri amici che ci aspettano; foto di gruppo, scambio di recapiti e saluti, loro tornano al rifugio, io proseguo verso il Gries.

Verso la Capanna Corno il tempo si sta chiudendo velocemente, decido comunque di rischiare e una volta giunta al bivacco del Gries imbocco il sentiero del versante svizzero verso la Capanna-rifugio.

Da qui in poi è una lunga e bella passeggiata, molto tranquilla e dopo la Capanna fino al Passo S. Giacomo anche in velocità, perché il temporale è arrivato e un po’ di paura me la sono presa.

Una volta giunta al Passo S. Giacomo il temporale sembra allentarsi, torna a splendere il sole eopto per una breve sosta; riprendo il mio cammino sulla sponda del Lago del Toggia, in leggera discesa, in direzione del Rifugio M.Luisa.

Ecco in lontananza una moltitudine di ‘turisti’ …uffi sto tornando nella civiltà, non vorrei, ma il dovere di mamma mi richiama all’ordine.

Raggiungo il Rifugio da qui un piccolo tratto su jeppabile e poi via di sentiero e in un attimo sono a Riale; doverosa sosta al Bar per una fresca Coca-Cola e telefonatina a casa per dire “Tutto ok! Mi fermo a prendere latte e formaggio e arrivo”.

Riprendo il mio zaino e mi incammino verso la diga di Morasco dove trovo gli amici di Varese anche loro in dirittura d’arrivo ai quali offro un passaggio fino alla Cascata del Toce.

Piacevolissima, quanto rilassante passeggiata!!!!

GIRO 4 RIFUGI (Valle Formazza)

2011-08-29T01:28:00.000-07:00

DATI TECNICI:

Partenza: Piana di Riale (mt. 1.743)

Arrivo: Rifugio Città di Busto

Giro: ad anello. Lago di Morasco,Rifugio Mores, Lago dei Sabbioni, Rifugio Claudio Bruno, Rifugio 3A, Rifugio Città di Busto ------- > Km 13 totali D+ 1.435mt.

Tempo impiegato: 4h

Difficoltà: E

Galleria fotografica: QUI

Così su due piedi la SOP mi comunica che andrà due giorni in collina con i cuginetti spagnoli…..

L’Enzo è beato in Islanda…

Cosa faccio?

Velocemente mi balena l’idea di fare un tuffo nei miei ricordi!

Ricordi che risalgono a 25 anni fa,

...forse forse anche qualcuno in più...

quando andavo con la squadra a fare allentamenti di sci estivo in Alta Valle Formazza,

al Rifugio 3A sul ghiacciaio del Sidel!!!!

Chissà se esiste ancora?

Guardo la meteo su internet e il bel tempo è assicurato, così dicono…

Guardo più o meno i tempi di percorrenza e qlc altro giro da fare, magari il gg seguente…

Preparo il mio zaino e via; ecco che alle 10.15, con tutta calma, parcheggiata la macchina sotto la diga di Morasco, parto!!!

Salgo i tornantini della diga, tengo la destra, la strada asfaltata e a passo spedito sono presto in fondo al lago, dove c’è la partenza della funivia di servizio dell’Enel.

Il sentiero che percorrevo all’epoca (il “Sentiero Sabbioni”) da quel che ho letto dovrebbe essere chiuso per pericolo caduta massi, ma vedo una famigliola che sale e cmq non vedo pericoli quindi decido di salire da lì.

Il primo tratto è piuttosto impegnativo perché ripido, ma fortunatamente non molto lungo, allo scollinamento, che è sempre a vista, l’inclinazione diviene più dolce.

Raggiungo l’allegra famiglia, due parole e via che di buon passo procedo; recupero altri escursionisti e via, lo scollinamento è vicino, il cielo però sembra chiudersi velocemente….

Arrivo in un bel pianoro dove, su quello che resta di una piccola baita diroccata, viene segnalato il bivio: a dx si va verso il rifugio Città di Busto e a sx verso il Lago dei Sabbioni e relativi rifugi.

All’epoca giravamo a dx, una volta giunti al Città di Busto attraversavamo la piana e all’inizio del ghiacciaio un comodo ‘gatto delle neve’ ci recuperava e ci portava a destinazione (Rifugio 3A); oggi invece svolto a sx, la mia prima meta sarà il Rifugio Mores e quindi il Lago del Sabbione.

Qlc foto, …oggi senza l’Enzo me la prendo comoda comoda… e vengo raggiunta da un signore di Borgomanero intenzionato a fare il mio stesso giro, ma i passi sono diversi e così lentamente lo stacco per poi ritrovarlo casualmente dopo 2h sull’uscio del rifugio 3A.

Su un pendio morenico il terreno riprende a salire, i sassi lasciano il posto a tratti erbosi e costeggiando la spalla sx della valle in breve raggiungo il Rifugio Cesare Mores (mt. 2.515). Breve sosta per una tazza di thè, e via che riparto, prossima destinazione il Rifugio Claudio Bruno.

Attraverso la diga dei Sabbioni,

all’epoca, mi ricordo, che in una giornata uggiosa ci avevano permesso di visitarla,

eravamo entrati nel muraglione

ed era tutto un su e giù di scalini…

Arrivata sulla sponda dx nuovo bivio: a sinistra si sale verso il Ghiacciao dell’Hohsand mentre a dx si scende verso la Piana dei Camosci.

Svolto a sinistra, qlc passo e mi fermo a bere un bel sorso di acqua fresca da un bel ruscelletto.

Ecco un altro escursionista solitario (Lorenzo di Baveno), lo lascio passare, ci scambiamo qlc battuta e via che decidiamo di proseguire insieme.

Il paesaggio davanti a noi è una cosa STUPENDA….

Davanti a una si apre una bella conca incastonata tra le vette più alte della valle (Corno Rosso, Blindenhorn, P.ta del Sabbione, P.ta d’Arbola, Gemelli di Ban e il Corno di Ban)

con ai piedi quello che resta del Ghiacciaio dell’Hohsand da una parte

e del Sabbione dall’altra

che unendosi arrivano a toccare le acqua dell’omonimo Lago...

In fondo a questa conca, spostato sulla destra, il Rifugio C. Bruno (mt. 2.710).

Qui i miei ricordi vengono brutalemente stravolti….. il rifugio fatto di lamiera circondato da ghiaccio, neve e qlc sasso ora non esiste più, ora vedo un bellissimo rifugio fatto in sasso con le finestre rosse, circondato da roccia, sassi, sfasciumi, del ghiacciao non resta nulla se non una lingua molto molto più arretrata rispetto al rifugio……

Ci concediamo una breve sosta silenziosa per ammirare questi paesaggi silenziosi e imponenti e poi ripartiamo, insieme, verso il Rifugio 3A (mt. 2.960)

La salita ora si fa sentire eccome, sarà la quota, sarà che il dislivello ce lo mangiamo velocemente sta di fatto che sotto un cielo cupo raggiungiamo, in meno di 30 minuti, la ns. destinazione.

Questo rifugio è uguale ad allora, solo il Ghiacciaio mi lascia di stucco…. Non c’è traccia di neve!!!

I piloni dello skilift ci sono, ma si scierà ancora?

Chiedo al rifugiata e mi dice che si ci provano, teoricamente si scia solo al mese di Giugno, ma quest’anno è stata magra e ci sono riusciti per sole 2 settimane e solo per lo snowboard…. Che tristezza!

Sotto di noi le nuvole ci chiudono tutta la visuale, la temperatura si fa più fresca e la nebbia, spinta dalla brezza, sale rapidmanete a banchi sotto di noi!

Vorrei fermarmi qui a dormire, ma la meteo per l’indomani non garantisce bel tempo e quindi dopo la sosta panino e il buon caffè (Grazie Lorenzo!) decido di unirmi al mio compagno di avventura e ridiscendere verso la Piana dei Camosci.

In questo tratto non esiste un sentiero segnalato, qua e lù qlc ometto, ma vista la scarsa visibilità che a tratti ci accompagna non ci resta che scendere, come consigliatoci dal rifugiata, già diritti verso il torrente per poi attraversarlo verso sx e riprendere così il comodo sentiero.

Così facciamo e la discesa mette a dura prova le mie ginocchia; del ghiacciaio non c’è più nessuna traccia per cui la discesa avviene su sassi istabili e sfasciumi…

Arriviamo, finalmente in fondo, e davanti a noi la Piana dei Camosci con qua e là qlc escursionista ed in fondo il Rifugio Città di Busto (mt. 2.480)

In 4h precise siamo a rifugio! Entriamo, ci concediamo una meritata birra per me e una coca per Lorenzo e poi ci salutiamo io mi fermerò qui a dormire e l’indomani….. sarà una nuova avventura!

GRAZIE Lorenzo per la silenziosa, ma presente compagnia!

GRAZIE agli amici podisti Vladi, Mari & c. per la compagnia in rifugio!

Tranquillità casalinga

2011-08-26T01:53:00.000-07:00

Sperimentazioni in cucina per una tranquilla cenetta a due...
Una buona cena innaffiata da una bella birra fresca...
Tre candeline per un soffio leggero di luce...
parole, parole, parole a fiumi, intervallate quà e là da bellissime fotografie!

Una serata così ....NON HA PREZZO!!!

REYKJAVIK Marathon - 20. Agosto 2011

2011-08-21T14:00:00.000-07:00

Nessuna preparazione specifica ....l'obiettivo sarà Berlino....
Reduce da un trail, fatto al mio passo ...giusto per imballare un pò le gambe... di ben 5h....
Reduce da un trekking di ben oltre 6 ore, ...solo qlc giorno fa....
Parti con l'obiettivo di fare 3h 15' ...ma più verosimilmente 3h 20'...
e mi chiudi la Reykjavik Marathon in 3h 08' 04''.... che dire?????

SEI GRANDE!!!!

e 10 e lode anche a Marco che ha chiuso in 3h 04 ' 29''

COMPLIMENTI VIVISSIMI

ad entrambi!!!

VALLE ANTRONA: Giro dei 3 passi (Preia, Busin, Andolla)

2011-08-21T02:51:00.000-07:00

Località: Alta Valle Antrona
Percorso: 18km D+1700 circa (compresi i saliscendi)
Tempo di percorrenza: 7h-8h ore (soste incluse)
Difficoltà: EE (sia per i tratti ripidi ed esposti sia per la lunghezza del giro)
Impressioni: Un magnifico trekking, lungo e vario; in luoghi incontaminati, nel silenzio più assoluto e lontani dalla civiltà!!!!
Album foto: QUI

Per questa escursione Enzo ha in mente un’uscita ‘alpinistica’, ma sinceramente sono un po’ stanca e dopo essermi documentata ho espresso le mie obiezioni: troppo lunga (8 ore), troppo ripido (il RitterPass è breve, ma verticale), …forse forse, la cresta a seguire è un filino troppo impegnativa per me in questo momento.

Enzo allora mi da carta bianca e lascia a me decidere la meta per questa giornata.

Vorrei fare un trekking, anche lunghetto non ha molta importanza,

ma dove la mente può essere libera di spaziare,

senza essere troppo concentrata sulle difficoltà da superare!

Certo che però con Enzo non si può scherzare, bisogna metterci qualcosa di serio e quindi ecco che, cartina alla mano, mi esce questo giro:

VALLE ANTRONA--- > Cheggio, Rifugio Andolla, Passo Andolla, Passo Busin, Passo Preia, Alpe di Teste, Cheggio

La risposta dell’Enzo è: “Minchia!...”

Purtroppo però non so valutare i tempi di percorrenza e il mal funzionamento della chiavetta non mi han permesso di collegarmi a Internet e quindi: quanto staremo in giro?????? …boh…..

La giornata è anche oggi magnifica!!!

Arriviamo a Cheggio (mt. 1.490), dove parcheggiamo davanti all’Hotel della piccola frazione; ore 9.40 inizia il ns. trekking incamminandoci verso la diga del Lago dei Cavalli. Subito alla ns. destra troviamo il cartello che indica "Passo Preia 3h 15", ci scambiamo qlc impressione e in breve decidiamo di invertire il senso di marcia e affrontare subito, anche se decisamente ripida, la salita e lasciare la dolce passeggiata del Lago per il rientro.

Il sentiero sale subito i maniera repentina, fa parecchio caldo e l’umidità che sale dall’erba da un senso di soffocamento niente male…. Procediamo di buon passo tra piantagioni infinite di lamponi, mirtilli pochi anzi qui quasi nulla, sotto un bel boschetto; qua e là buttiamo l’occhio alla ricerca di qlc fungo, ma nulla!

Arriviamo e superiamo l’Alpe Bisi (mt. 1.626) e al successivo cartello indicatore “Alpe di Teste – Passo Preia 2h” “Bocchetta di Pianei – Passo Preia 3h” non sapendo bene quanto staremo in giro optiamo per il più corto.

Lasciamo il sentiero nel bosco per affrontare un traverso abbastanza impegnativo!

Il sentiero è stretto e mal tenuto,

molto bagnato e scivoloso e il pendio alla ns. sx è alquanto ripido:
una scivolata qui potrebbe essere ‘insidiosa’….

Arriviamo all’Alpe di Teste Inferiore (mt. 1.916); un bel prato su una dorsale a picco sul lago sottostante, le due baite sono orami da tempo abbandonate e non rimangono che pochi resti; procediamo, ora riprendiamo il sentiero sotto un sole cocente, fa tremendamente caldo, ma fortunatamente in breve raggiungiamo la ns. prima meta: Alpe di Teste Superiore (mt. 2.001). E’ la fotocopia dell’alpeggio sotto, facciamo una breve sosta, ammiriamo le maestose montagne intorno a noi cercando, nel mentre, di capire ad occhio quale sarà il giro che percorreremo…

Attraversiamo un piccolo corso d’acqua e qui il bosco lascia il posto a pascoli infiniti.

Entriamo in una bella valletta, ma poi il sentiero piega subito a sx in direzione dell’Alpe della Preia (mt. 2.083), che in breve raggiungiamo. Qui abbiamo 3 scelte: 1)-Raggiungere il rifugio Andolla stando sul davanti della montagna …ma non sarebbe il giro originario e quindi scartiamo subito la scelta…, 2)-Salire in direttissima e a tratti a vista al Passo del Busin, …ma cazzarola visto da sotto è bello ripido e secondo me ci metteremmo un’eternità ad arrivare in cima…, 3)-seguire il sentiero che taglia di traverso, verso destra, tutto il massiccio e arrivare al Passo della Preia (cartello indicatore segna 40 min), da qui salire per un breve tratto su roccia, per poi riattraversare il massiccio verso sinistra e raggiungere così il passo del Busin …optiamo per questa scelta.

Da qui in poi regnerà il silenzio più assoluto!!!

Nessun ‘vociare’ di escursionisti…
nessun richiamo di marmotte...

NULLA di NIENTE!

Solo bellissimi colori e tanto silenzio!

In anticipo sul cartello indicatore, arriviamo al Passo della Preia (mt. 2.322) e qui la ns. visuale si apre sulla Valle Bognanco,

sotto di noi due escursionisti, ancora lontani, che salgono anche loro al passo.

Ulteriore sosta ristoratrice e via che affrontiamo la crestina rocciosa…. La cartina segna due percorsi, Enzo ad occhio ne individua uno e quello seguiamo anche perché dell’altro non abbiamo trovato traccia, ci porta però alla cima (mt. 2.609) e da qui salutiamo la Valle Bognanco che lasciamo alla ns. destra e tagliamo l’immenso pascolo davanti a noi per raggiungere Passo Busin!

Anche qui bisogna prestare attenzione perché è molto ripido

e una scivolata potrebbe portare a valle in un batti baleno…..

Davanti a noi un gregge di capre ci segnala la strada!!!

Arriviamo a Passo Busin (mt. 2.487)……BELLISSIMO!!!!

Alle ns. spalle la Valle Antrona con il suo lago, alla ns. sx l’imponente e roccioso Pizzo Busin e a seguire una bella cresta affilata , prima a scendere verso il Passo Andolla e da qui a salire verso la Weissmies, davanti a noi invece la Zwischbergen che partendo da Cheller sale sale arrivando fino al Passo di Zwischbergen e poi alla Weissmies, alla ns. dx invece la cresta che scende al Passo della Preia.

La sosta pranzo ora è d’obbligo!!

Son già le 13 la salita più dura l’abbiamo percorsa, ci troviamo in posto FANTASTICO e quindi ci concediamo una meritata pausa; nel mentre studiamo la cartina e …cavoli…. da qui dobbiamo scendere fino all’Alpe di Porcareccia (mt. 2.234) per poi risalire al Passo Andolla (mt. 2.418)… non ci sono alternative e quindi rassegnati al ns. destino riprendiamo il ns. trekking!

Lasciate le caprette del Busin, incontriamo sulla piana di Porcareccia prima un bel gregge di grosse pecore e poi delle tranquille mucche al pascolo. Deviamo a dx e iniziamo la lenta, e per me anche agognata salita, verso il Passo Andolla…

“Barcollo, ma non mollo” arrivo al Passo dove trovo Enzo che mi aspetta! Sotto di noi e in lontananza vediamo il rifugio Andolla, tra i massi del Passo scattiamo ancora qlc foto e poi giù verso il rifugio!!

Siamo in discesa, ma ancora patisco, il fondo sconnesso e su sassi non mi facilita le cose, poi sono stanca e le ginocchia iniziano a farsi sentire….. Con malizia noto però che non sono l’unica ad accusare stanchezza….

Arriviamo al rifugio quando la maggior parte dei ‘turisti’ si appresta a ridiscendere a valle…. “Meglio!” penso fra me.

Ci fermiamo al rifugio; mentre Enzo fa il carico acqua nelle borracce, io entro perché ho un disperato bisogno di bere un caffè! Scambio due parole con la rifugista che mi chiede se siamo di passaggio, e quando le dico il giro fatto mi risponde: “Caspita avete fatto il giro dei 5 passi!! Certo che non avete trovato nessuno, quasi nessuno fa quel giro lì…troppo lungo!!!”

“Giro dei 5 passi??????? Boh, io ne ho contati 3; quando arrivo a casa devo guardare”

Ora non ci resta che affrontare questi ultimi 6km di discesa per raggiungere la macchina!!!

Scendiamo di buon passo, l’Enzo mi mette alla prova…il furbetto…allunga allunga e intanto gira l’occhio per vedere se tengo il passo….. lo tengo, lo tengo…..

Dopo 7h 45’ di cammino (soste incluse) arriviamo alla macchina dove ci concediamo una meritata BIRRA!!!

2011-08-10T03:36:00.000-07:00

Wasenhorn o Punta Terrarossa (3246m)

2011-08-05T04:54:00.000-07:00

DATI TECNICI:

Difficoltà escursione: …difficile per me giudicare! Direi E fino all’attacco della parete rocciosa, poi F fino al nevaietto; PD per l’ultimo strappetto sulla “via normale” e la discesa dalla cresta SW

Dislivello: D+1.300mt. (compresi i saliscendi)

Sviluppo: 14km circa

Tempo di percorrenza (soste incluse):

salita 3h 20’
discesa 3h 30’

Galleria fotografica: QUI
La proposta dell’Enzo, per questa mia seconda uscita 2011 in montagna, è: il Terrarossa o WasenHorn (mt. 3.247); stupenda piramide sul Sempione, dirimpettaio del ben più alto e imponente Monte Leone (mt. 3.553). Curiosa come sono faccio qualche ricerca e mi informo un po’ “Bello, Bello, …sembra facilino!” Proposta accettata…

Con tutta calma verso le 8.00 partiamo da Verbania, direzione Ossola, poi Passo del Sempione e infine parcheggiamo davanti all’Ospizio; all’incirca alle 9.30 la ns. gita comincia……

La giornata è a dir poco fantastica, così come lo era stata ad inizio Luglio quando eravamo saliti sulla Weismiess, tanto sole, aria bella fresca e in quota un leggero venticello. Anche gli amici Giada & Vittorio hanno il ns. stesso obiettivo, ma loro decisamente più mattinieri di noi, chissà dove già saranno….

Iniziamo a salire nel verde brillante dei pascoli, su un bel sentiero che per un bel pezzetto si snoda a fianco di una "bisse", piccolo corso d’acqua che incalana l'acqua di fusione del ghiacciaio per scopi di irrigazione; nel silenzio che regna quassù lo scorrere dolce dell’acqua lentamente mi coccola…

Il Terrarossa, punta rocciosa ed aguzza, è diritto davanti a noi e ci domina, …sinceramente mi chiedo “Ma come cavolo faremo ad arrivare in vetta?”… poi, man mano che ci si avvicina l’impossibile sembra trasformarsi in qualcosa di abbordabile e così la mia preoccupazione iniziale svanisce….

Procediamo tranquilli, Enzo oggi si adegua al mio passo e tra varie chiacchiere ci addentriamo verso quella che era la parte terminale dell'ormai esausto Chaltwasser Gletscher. Il dolce sentiero lentamente si adegua alla morfologia della montagna: lentamente inizia a salire e il bel verde lascia il posto al grigio delle placche rocciose.

Ci concediamo una breve sosta ristoratrice; io mezzo panino con speck e formaggio, l’atleta una barretta. Dietro a noi un gruppetto di escursionisti lentamente si avvicina e il mio accompagnatore mi ricorda che “Non dobbiamo farci prendere!” ….vabbè glielo concedo tanto poi andremo al mio ritmo cmq, ingurgito gli ultimi due bocconi e via riprendiamo la salita armati di bastoncini!

Procediamo su una suggestiva fascia rocciosa levigata dall'azione del ghiacciaio, superato un dosso eccoci sull’ultimo tratto pianeggiante e davanti a noi lo sbarramento morenico dell'attuale ghiacciaio, la maestosità della parete glaciale del Leone (quel poco che ne resta…) e il bellissimo laghetto dalle acque color turchese; la nostra meta è invece lì a sinistra….

Incontriamo gli amici di Enzo del CAI di Arona, veloci saluti, qlc scambio di battuta e via che ognuno procede verso le relative mete….

Arriviamo al rifugio Cabane Monte Leone , da qui ora la parte più difficile: davanti a noi solo ripide chine detritiche, sassi instabili disseminati ovunque!

Diversi alpinisti stanno già scendendo, “Cavoli, Enzo, oggi mi sento molto ‘milanese’!” e poco dopo ecco l’amico Vittorio, anche lui già in fase di discesa con Giada e Paola, che ci saluta.

Ci fermiamo a scambiare qlc parola: Vittorio è arrivato in vetta, Giada e Paola invece hanno preferito fermarsi all’attacco dell’ultima paretina; ci informa che è fattibile, ma di prestare attenzione anche al piccolo nevaietto che troveremo…. Ci salutiamo dandoci appuntamento nel pomeriggio per la doverosa merenda!

Enzo nulla dice, ma la sana invidia che provava nei confronti dell’amico perché pensava fosse salito dalla cresta Sud-Ovest, improvvisamente sparisce….

Procediamo lentamente, la distanza da percorrere è poca, ma molto ripida e instabile; a tratti qualche alpinista in fase di discesa richiama l’attenzione di quelli più sotto, sui sassi in caduta. Il mio occhio è sempre rivolto all’insù “Cazzarola se tira!” e poi cmq siamo a 3.000mt il fiato è corto!!

Enzo mi incoraggia “Dai manca poco!”

Arriviamo al nevaietto, a vederlo da sotto mi pare una fesseria, eppure i due alpinisti che scendono stanno procedendo quasi a carponi dando le spalle al vuoto, boh… ne approfittiamo per concederci una piccola pausa, poi non appena la via si libera ripartiamo!!!

Non mi pare nulla di trascendentale, pianto bene la punta del piede nelle orme già presenti e via che salgo; pochi metri forse 50mt. e una volta rimessi i piedi sulla roccia mi fermo e guardo giù, dentro di me mi dico “Porcavacca, se scivolavo ero morta!” ad Enzo dico solo “Avrò i miei seri problemi a scendere di qui!”

E lui imperretterio mi risponde “Dai brava meno di 50mt e siamo in vetta!”

Arriviamo in vetta nel preciso momento in cui un’allegra famiglia Verbanese si appresta a scendere!

Loro però sono saliti dalla cresta Sud-Ovest ed l’Enzo, che ha un debole per le creste ed era dalla partenza che continuava a guadare in quella direzione invidiando l’amico Vittorio, non esita a farsi scappare la fatidica domanda: “Com’è la cresta?” e la simpatica famigliola che gli risponde: “Nel primo tratto molto aerea, poi decisamente meno. E’ ben segnalata e a tratti il sentiero si allarga.”

Ci salutiamo, loro vanno e noi ……..

ci godiamo la vetta nel silenzio più assoluto,

nella pace immensa che solo questi posti sanno regalare….

La vista spazia,

non so più dove guardare,

il panorama è un qlcosa di superlativo...

spazia dall’Oberland al Vallese, dall’Alpe Veglia al Mone Leone e al Sempione...

... MAGNIFICO, pura ed immacolata bellezza!

Devo stare seduta, però, la testa gira eccome se gira, sarà la quota, sarà l’emozione, sarà che sono circondata da strapiombi, qui tutto gira, …sono in un turbinio di emozioni….

Devo tornare al presente, si mangia……….. che bello però essere arrivati in vetta per un ultimi: nessuna rottura di maroni!

Il tempo passa, non ho idea di quanto, arriva il momento di scendere!

Una bella sorpresa mi aspetta: “Scendiamo dalla cresta!” sentenzia Enzo “OK” rispondo.

Mi preparo, mi infilo lo zaino, il tutto chiaramente da seduta e via che mi tiro in piedi “Porca miseria! Più di 500mt di vuoto sia a destra che a sinistra, se passo giù posso giusto tirarmi su con un cucchiao” tengo per me questi pensieri, ricerco la concentrazione e mi convinco che posso farcela.

Enzo davanti procede agile e sicuro, io dietro, chiaramente senza corda, procedo molto lentamente nella massima concentrazione … sono pochi metri lineari 100 o qlc in più, ma veramente sudati! La cresta è pianeggiante, ma COMPLETAMENTE aerea, non appena arrivo alle rocce davanti a me tiro un sospiro di sollievo!

Non è che ora la situazione sia tanto meglio, ma per lo meno da un lato ho le rocce che mi proteggono da un’eventuale caduta e dall’altro non ho il vuoto, ma un salto bello bello ripido, le conseguenze sarebbero le medesime di prima, ma per il mio cervello …sembra meglio!

La discesa è …eterna! Quando la traccia sembra aprirsi ecco che subito ricompare una crestina o una discesa bella ripida su terreno franoso; passaggi di I° e II° sparsi quà e là….siamo su una balconata rocciosa

La concentrazione è tanta, scendiamo e inizia a far caldo….. A differenza di quanto dettoci la via non è per nulla ‘ben segnalata’ o meglio gli ometti che probabilmente dal basso verso l’alto si individuano facilmente, al contrario, cioè scendendo, sono nascosti o si confondono con i sassi intorno; Enzo procede per intuizione e tentativi, io lo seguo, a volte torniamo sui ns. passi a volte azzecchiamo la strada al primo colpo….

Finalmente, non so dopo quanto, ci troviamo su un sentiero che porta, penso, al Passo di Maderlicke; dovremmo proseguire verso il passo per poi girare e scendere a sx, ma è tardi gli amici giù ci aspettano e non sapendo del ns. ‘fuori programma’ magari si preoccupano, il mio ginocchio torna a pulsare quindi optiamo per ….un bel taglio su sfasciumi; ci lasciamo trasportare dal materiale detritico, sembra di sciare sui sassi…..

Eccoci, siamo giù al lago, il verde inizia a riapparire … l’allegra famigliola incontrata in vetta è la avanti, così come gli amici del CAI di Arona, così come molti altri escursionisti.

Scendiamo di buon passo, i piccoli corsi d’acqua incontrati la mattina nel salire ora sono ben più ‘gonfi’, ma grazie alle passerelle li si attraversa senza dover guadare… e poi laggiù??? …le ‘pecore di Zermat’!!!! Molto grandi con zampe e muso nero e il resto del corpo bianco sporco, parlo con un escursionista che mi dice che sono “Tipiche di Zermat e vivono allo stato brado per tutto l’anno” …che belle!!!

Mentre scendiamo squilla il telefono di Enzo, è Vittorio “Stiamo scendendo, abbiamo passato il torrente, ma ci vorranno ancora 50’ ….e abbiamo optato per scendere dalla cresta …Si, si, …Mancano all’incirca acora 50’ … ah OK! Va bene ciao, saluta tutti, ciao ciao”

In effetti l’attesa sarebbe ancora lunghetta….

Spensierati e felici per la bellissima giornata trascorsa, un sogno per qualcuno…. andiamo verso la macchina fermandoci però un attimo a salutare un bella marmotta tranquilla e beata davanti alla sua tana!

Concludiamo la stupenda giornata da Arnold… e come non gustare un’ottima fetta di torta con una bella birra fresca?

Alla prossima…..

GARE 2011

2011-08-02T03:31:00.000-07:00

26 Marzo -> Eco Trail de Paris
55km D+1000mt. - 7h 25' 17''
* è stato una massacro, ma SODDISFATTA e CONTENTA *

30 Aprile --> ABTT
1a tappa: 33,36km D+ 1468mt. D- 1283mt. - 5h 08' 43''
2a tappa: 29km D+ 1051mt. D- 1194mt. - 4h 13' 27''
* STRACONTENTA *

5 Giugno ---> Maratona Valle Intrasca
33km D+1501mt. - 4h 34' 33''
* una figata unicaaaaaaa *

19 Giugno ---> 24x1ora a Verbania
12.188mt.
* corso con testa e bene *

24 Luglio ---> Ossola Trail
35km D+12000mt. - RITIRATA al 25°km
conclusa la 'corta' 25km D+785mt.3h 11' 26''

3 Settembre ---> COLLON TREK
24km D+1400mt. - 5h 06' 31''
*** spaziale, la più bella corsa a cui abbia mai partecipato! ***

1 Ottobre ---> MORENIC TRAIL
18,3km (17km) D+790mt. - 2h 17' 46'' (2h 08' 06'')
*** FELICISSIMA!!! Ottime sensazioni ***

Week in avvicinamento....

2011-07-28T05:58:00.000-07:00

Archiviato l'OSSOLA TRAIL, archiviata anche la corsa: fino a quest'autunno!

O meglio, si si correrò qlc serale, ci scapperà qlc appuntamento più impegnativo, ma così tanto per stare con gli amici, conoscere nuovi posti, non oziare proprio del tutto e ...DIVERTIRMI, ma prima di tutto verrà il ....resto... Come mi ha detto il mio"scimmione dal cuore grande": "Per fare l'ECO de Paris dovrai metterti in quadro ed essere convinta!", per cui ora cazzeggio un pò... scarico il fisico, ma soprattutto la testa!

Fatta questa premessa,

questo week non sarà certo all'insegna di trail, ma di...

AMICIZIA, DIVERTIMENTO, RELAX

Soprattutto rivedrò la mia piccola, che tra una storia e l'altra (il mare, la collina, la montagna), oramai son 3 settimane che quasi non la vedo eeeee .......per domenica, visto che la meteo sembra graziarci, questa sarà la meta, mia e di Enzo e forse degli amici Giada e Vittorio:

PUNTA TERRAROSSA (Wasenhorn)

mt. 3.246

Nota di servizio ....x la SOCIA:
Come vedi mi alleno anch'io! Così ...magari... non mi vedrai stramazzare sul Ghiaccaio del Collon! :-)

Malefico OSSOLA TRAIL.....

2011-07-25T01:50:00.000-07:00

In stò giro ho incassato un BEL RITIRO.... ma cazzarola il male era troppo insopportabile e così senza tante recriminazioni al bivio lunga/corta ho girato verso l'arrivo e ho chiuso la corta.

In parte mi girano un pò i coglioni perchè già da subito avevo buone sensazioni...

Il riposo fatto in settimana era servito: il dolore alla tibia non l'ho sentivo!

Stavo correndo bene: tranquilla, senza affanni, in leggera, ma continua progressione!

Poi così all'improvviso mentre salivo sui fortini del Boden ho inziato a sentire fastidio alla zona inguinale sx, mi era già capitato in altre gare e poi con la notte di riposo tutto era rientrato nella normalità, per cui non mi ero preoccuata più di tanto e avevo continuato di buon passo tant'è che avevo preso diversi podisiti.

Nella discesa dal Boden la situazione è sdrasticamente e improvvisamente peggiorata: un dolore lancinante mi ha preso entrambe le ginocchia, ero inchiodata non venivo più giù, ogni passo era puro dolore; il peggio doveva ancora arrivare ...la discesa dal Montorfano... per cui non me la sono sentita di rischiare, come dicevo nel post precedente per quest'anno le mie soddisfazioni me le sono prese, a settembre inizierò la preparazione verso un nuovo importante obiettivo per cui la testa e il fisico dovranno essere pronti; il corpo sta lanciando diversi segnali di richiesta RIPOSO / RECUPERO, vanno ascoltati e raccolti prima che sia troppo tardi!

Meritati COMPLIMENTI a chi ha stretto i denti ed in fondo è arrivato..

agli amici (Andrea e Zara) che son saliti sul podio....

a Max, Giovanni ed Enzo per la bella gara fatta...

Stamane dopo una notte di sonno profondo la conta dei danni:

- muscoli dei polpacci duri e contratti:

- zona inguinale sx: dolorante

- ginocchio sx: dolorante e leggermente gonfio.

foto by Antonio Capasso

2011-07-22T01:04:00.000-07:00

Settimana di dolcefarniente causa problemuccio ad una gamba (tibia dx)....

Ci dovrei piazzare almeno due settimane di riposo consecutivo (e se la situazione non dovesse migliorare, via con accertamenti clinici), ma domenica è alle porte e l'iscrizione e la volontà per partecipare all'Ossola Trail ci sono per cui sarò al via (penso per l'ultima volta, oramai è la terza volta che partecipo!) e poi la sorte deciderà per me!

Inizialmente mi ero posta un'obiettivo cronometrico,

ora tutti i buoni propositi ...aleggiano....

Di sicuro VOGLIO migliorare il tempo dello scorso anno 5h 31' ...spero di riuscirci...

anche se ho messo in conto che magari un ritiro questa volta potrà fare parte del gioco!

Gli amici faranno la corta
auguro a loro e a me una BELLA GARA ...

e a voi tutti un BUON WEEK!!

Piccola nota di servizio:

Non sai cosa ho, tantomeno ne conosci la causa...

Cosa sai delle mie corse, dei miei all.ti?... un'emerita pippa di nulla!

Quanti km faccio in una settimana?.... non lo sai! In un mese? ....men che meno!

...E ALLORA COSA CxxxO SENTENZI?????

Una domandina te la faccio io: Voi stradaioli non siete mai incappati in un'infortunio? ....grande o piccolo che possa essere...

Non sono malata di corsa, corro perchè mi fa stare bene e se sono i trail che mi danno belle sensazioni e quindi li faccio anche se cronometricamente parlando arrivo nelle retrovie .....ahahha...ahahah... sai cosa me ne frega se le garette corte mi vengono meglio, come dite voi.... ahahaha...ahahah...

Dai sii onesto un piccolo infortunio, o meglio imprevisto, se uno fa qlcosa fa parte del gioco (che sia trail o strada, che siano corse da 10km o trail da 50km) tutto sta nell'intelligenza della persona non esagerare e capire quando fermarsi per ascoltare il proprio corpo prima di arrivare al PATATRAC!!!!

Trovi assurdo che abbia saltato due garette da 5km per fare l'Ossola Trail da 35km??? ....ci può stare!
Non abbiamo tutti la stessa testa e le stesse idee....
Io con la gara di domenica ho un conto aperto con me stessa che voglio PROVARE a chiudere, posso solo quest'anno perchè poi l'anno prossimo cambieranno il percorso.... per cui IO CI PROVERO'!!!
...e se dovrò ritirarmi lo farò senza esitazione, ma intanto io ci ho provato!!!!

Ciaooooooooooooooooooooooo

2011-07-19T01:35:00.000-07:00

Il CORPO chiede un momento di tregua......
Cazzarola, poteva aspettare settimana prossima???!!! No, ora!!!

Batterie scariche e affaticamento generale.....

Qlc dolorino alla tibia dx... (che non riesco a decifrare!)

Dormirei sempre e ovunque.....

Ora RIPOSO, domenica stringerò i denti (alternative non ne ho!) e poi ancora RIPOSO!!!

WEISSMIES ...hai colpito nel cuore!

2011-07-13T06:09:00.000-07:00

DATI TECNICI
Difficoltà escursione: PD
Dislivello: 3.361mt. complessivi (D+2.560mt. D-1.071mt.)
Tempo percorrenza:
* 3h30' da SaasAlmagell fino all'AlmagellerHutte
* 4h330' dall'AlmagellerHutte alla vetta
* 2h30' dalla vetta a Hohsaas

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Così, …per caso, …all’improvviso, mi viene proposta l’escursione sulla Weissmies mt. 4.027!!!

Cavoli, sarebbe spettacolare, sia come montagna di per sé che come mio palmares personale; il secondo 4.000mt dopo vent’anni esatti dalla Punta Gniffetti!

Qualche timore reverenziale mi viene, cerco, mi documento, poi una sera quando ben mi son decisa a dire ad Enzo: “Ok vengo, ma vi aspetto al rifugio” lui se ne esce con: “Guarda, ti ho già recuperato piccozza e ramponi” ….e quindi, sà da fà…..

Ritrovo a Gravellona Toce sabato mattina. Sono le 9.00 e il tempo è pessimo, piove!!

La meteo per il giorno seguente è migliore, ma comunque non il massimo preannuncia temporali dalla tarda mattinata…. Si parte!

Ritrovo con il capo-cordata Vittorio e la moglie Giada, trasferimento su una macchina e via destinazione Sempione per la colazione; nel mentre il tempo migliora, spunta il sole e nel versante svizzero una bella giornata ci attende…

Giungiamo a SassAlmagell (mt. 1600), dove lasciamo la macchina, che la giornata è molto bella,

Prova ramponi per me, sistemazione zaini e via verso la nostra prima meta: quota 2.896mt. (Almageller Hutte) dove pernotteremo.

Io ed Enzo facciamo una piccola deviazione per veder un bel ponte tibetano; lo attraversiamo e …cavoli… dall’aria che tira sembra che ci ribaltiamo su un lato, che bello! Fatta qualche foto di rito, torniamo sui nostri passi e tra una chiacchiera e l’altra arriviamo all’AlmagellerAlp dove ci uniamo a Giada e Vittorio per una veloce sosta pranzo.

Ripartiamo, ora non siamo più nel bosco, ma in una bella valle aperta con tanti fiorellini blu e viola tra ila distesa infinita di roccia intervallata qua e là qua qualche chiazza verde…. Tranquilli tra una chiacchiera e l’altra arriviamo a destinazione, l’AlmagellerHutte, giusto in tempo per non prendere le poche gocce di pioggia in arrivo.

Prendiamo sistemazione nella camerata a noi assegnata e poi via a gustarci una bella birra fresca…. Urca da ½ litro…. Scolata in brevissimo dalla sete che avevo!!!

Le nuvole coprono le cime intorno a noi, così come anche la tanto sospirata Weissmies, ma meglio che si sfoghi ora e che ci regali una bella giornata l’indomani.

In attesa della cena, fissata per le 18.30, Vittorio mi fa il punto della situazione e mi spiega i principali rudimenti di come si usa la piccozza, di come ci si deve comportare in caso di caduta del compagno di cordata, ecc….

Ore 18.30 si cena: una fame da lupi, cena alla ‘svizzerotta’, ma ottima, ho ancora una sete tremenda, mi dicono sia per via dell’altezza, sarà, ma intanto mi scolo pure una bel bichierazzo di coca-cola, oltre al the che avevo nel termos.

Si va a nanna presto …domani la sveglia suonerà alle 3.30… ma si dorme poco, fa un caldo becco…

Alle 22.15 sento la pioggia che batte; poi finalmente mi addormento….

Svegliaaaaaa…. Vittorio in un battibaleno si veste ed esce a vedere com’è la situazione; al ritorno sentenzia: “Coperto, prepariamoci, arriviamo al passo e poi si vedrà!”

Colazione, lotta con le malefiche lenti a contatto e, poco dopo le 4.30, siamo pronti a partire; destinazione: Zwischbergenpass mt. 3.268 circa.

Il percorso è facile e bello, illuminato dalle nostre frontali procediamo a passo lento …la quota si fa sentire…, ma regolare; nel mentre il cielo si fa stellato e lentamente arriva anche il giorno …. SPETTACOLO!!!

Nonostante la sera prima ne avessi sentite di ogni sulla paretina da scalare e sul tratto finale di cresta,

ero tranquilla!

Mi ero documentata, e anche tanto….

avevo piena fiducia in Enzo e di rimando al capo-cordata Vittorio…

avevo fiducia nella mia tenacia…

per cui le tante parole sentite mi erano scivolate via:

FORTUNATAMENTE!

Arrivati al Zwischbergenpass la vista è a dir poco….. SUBLIME!!!

Una serie infinita di 4.000 intorno a noi …non chiedetemi i nomi, altamente ignorante in materia, ma vedrò di rimediare strada facendo, vero Enzo???… e davanti a noi il “lenzuolo” che a breve dovremo, in cordata e ramponati, affrontare.

Saliamo ancora un pochino e alle pendice del “lenzuolo” ci ramponiamo e formiamo la cordata (Vittorio-io-Giada-Enzo). Inizia la salita su questa lingua di neve, che di per sé non presenta particolari difficoltà …almeno nella mia ignoranza, io non le ho viste…. se non la pendenza a tratti tra i 35° - 40° che una volta in cima a guardar giù un certo effetto faceva!

Arriviamo, sempre a passo lento e regolare, a quota 3.800mt circa e da qui inizierà la “scalata”.

Da istruzioni di Vittorio tengo i ramponi… tanto non ho mai arrampicato in vita mia né con né senza per cu,i personalmente, non fa differenza….

Saliamo lentamente (un po’ perché noi siamo lenti, un po’ perché ogni tanto i ramponi saltavano via, un po’ perché nei punti critici c’era la coda di attesa), su pietrame e roccia con qualche passaggio un po’ ‘intricato’, ma mai complicato, sta di fatto che ad un certo punto arrivano, come lampi a ciel sereno, chiari segni di nervosismo tra la cordata!!

Fortunatamente la situazione tra Vittorio e Giada rientra dopo breve, nel mentre anche la scalata si fa più dolce ed in breve terminiamo il tratto su roccia trovandoci sull’anticima (mt.3.965)…..CHE FIGATA!!!

La TRIFTGRAT,

la cresta nevosa nel suo bianco splendore…..

da un lato la nebbia che sale velocemente portata dal vento,

dall’altro il baratro….

UNA SENSAZIONE, per me, INDESCRIVIBILE!!!!

200mt lineari di cresta, ed eccoci in 5h in VETTA!!!!!!!!

Stretta di mani, incontrollabile bacio a chi mi ha convinto a venire su e breve sosta pranzo….. e anche qui mi son divorata il panino crudo e formaggio….

Incominciamo a scendere per la “normale” sempre in cordata, con davanti: Enzo, a seguire Giada, poi io e a chiudere il capo-cordata Vittorio.

Anche qui, secondo me, nessuna particolare difficoltà, solo verso la fine della discesa quando abbiamo dovuto attraversare il ghiacciaio del Triftgletscher abbiamo dovuto prestare maggior attenzione ai crepacci e ai seracchi intorno a noi.

In poco più di 2h siamo giunti alla funivia di Hohsaas (mt.3.098) che molto comodamente, ma a costo folle …€ 25,00 a cranio!!!... ci ha ricondotto a valle dove ci siamo rifocillati con birra, coca e un ottima fetta di torta, mentre il più runner dei quattro ….l’Enzo… si è sciroppato altri 4km tra corsa e cammino per recuperare la macchina!!!!!!!

Un GRANDIOSO,

quanto INDIMENTICABILE

weekend!!!

Doverosi RINGRAZIAMENTI vanno a:

GIADA-VITTORIO per avermi accettato nonostante la mia inesperienza

ENZO per avermi offerto questa magnifica opportunità

Foto di Barbara, Giada e Vittorio.

2011-07-11T05:20:00.000-07:00

Considerato il nuovo sfondo messo, vi confermo:

CE L'HO FATTA!!!

Weissmies mt.4027

mio 2° 4000mt.

A breve foto e racconto!

TIMORE reverenziale!!!

2011-07-08T03:19:00.000-07:00

Si, perchè una montagna alta 4023mt ha il suo fascino, ma al tempo stesso mi incute timore, quasi paura!!!

Quest'anno, a distanza di 20anni dalla conquista del mio primo 4000mt. la Punta Gniffetti 4.559mt.,

Punta Gnifetti- rifugio Capanna Margherita

proverò nel weekend a salire il secondo 4000mt,

alias la meravigliosa "dama bianca"

la Weissmeis 4.023mt., nel canton Vallese (Svizzera).

All'epoca avevo affrontato l'avventura senza troppe paranoie...

Non avevo nessuna esperienza di alta montagna, ma l'estrema fiducia che riponevo nel mio capo-cordata e la giornata magnifica che ci aveva accompagnato per tutto il week, mi avevano travolto dall'entusiamo senza lasciare posto a dubbi o perplessità.

La salita era andata bene, non avevo sofferto la quota, avevo sì faticato nell'ultimo strappetto, ma la Capanna Margherita l'avevo conquistata.

La discesa, invece, me la ricordo come massacrante, facile di per sè, ma tra la quota, la stanchezza, il sole ero cotta e diverse volte avevo inciampato....

Ora a distanza di 20 anni qlc perplessità, forse troppe, mi sono venute!!!

Anche questa volta ho piena fiducia nei miei compagni di avventura.

Non conosco, ancora, il capo-cordata, ma so, da fonte certa, che è persona preparata e alquanto affidabile.

Tuttavia, sarà che la meteo non è delle migliori, sarà che non sono più una ragazzina,

sarà che prima di affrontare questa avventura mi sono documentata,

stavolta qlc perplessità ce l'ho.

Partiremo domani mattina con destinazione Sass Almagell 1.600mt. (Svizzera) dove, lasciata la macchina, ci incammineremo (circa 4h 30') verso la ns. prima destinazione: il rifugio Almagellerhutte 2.896mt. dove pernotteremo.

All'alba, o forse anche prima, di domenica mattina ci appresteremo, meteo permettendo, a conquistare la cima (4.023mt.) percorrendo, mi pare, la parete sud, più facile perchè su nevaio.

Solo nell'ultimo tratto ci sarà un piccola insidia, per me, perchè sarà tutto in cresta....

Poi scenderemo, mi pare, dal versante nord, verso Hohsaas (3.098mt) dove, una volta giunti, prenderemo la funivia che ci rincondurrà a valle!!!

E' la discesa che mi incute timore e paura perchè dovremo attraversare il Ghiacciaio del Triftgletscher con diversi seracchi e buchi e a tratti pendenze di 35° - 40°!!!

Sta di fatto che cmq se non ci provo non posso sapere, per cui domani

partirò...

arriverò al rifugio...

e poi la notte... sarà portatrice di buoni consigli..... almeno spero!!!

Buon week a tutti!!!

DEVERO Trail

2011-07-05T02:40:00.000-07:00

Sicura fin da subito per iscrivermi alla 30km,

strada facendo mi son fatta convincere che, forse forse, era meglio optare per la 17km

in modo da smaltirla più velocemente, e così ho fatto....

Il BELLISSIMO week di svago, relax e amicizia è iniziato fin da sabato mattina.

Qlc lavoretto in casa, ma poca roba, già alle 10.00 ero in spiaggia per rilassarmi e fare un bel bagno rigenerante. Mi raggiunge l'amico Jonny, ci facciamo un bel caffè in riva al lago sotto l'ombrellone e poi verso le 13.00 ognuno se ne torna a casa propria.

La terapia "vacanziera" continua: pranzetto fugace in costume sul balcone sotto l'ombrellone, una buona Guinness e un bellissimo libro "Nelle terre estreme" ...Grazie Guru per il consiglio!

Alle 17.30 partenza per Baceno dove compattiamo il gruppetto, ritiro pettorali, aperitivo e poi via.... la Valle Vigezzo ci attende!!! Dopo esserci sistemati, optiamo per un'ottima pizza dall'amico runner, nonchè pizzaiolo nei fine settimana, Cottini, chiacchiere, chiacchiere e chiacchiere e poi nanna.... nel breve tragitto ci siamo pure visti i fuochi d'artificio di Toceno!!! :-)

La sveglia suona alle 6.30; turniamo in bagno e poi eccoci tutti a tavola per un ottima colazione e poi viaaaaa..... destinazione: DEVERO!!!

Ci accoglie una giornata a dir poco stupenda, cielo terso, un sole meraviglioso che ci regala colori unici e un'arietta bella frizzantina che per correre va giusto bene! Con tutta calma ci prepariamo, salutiamo vecchi amici, si va in bagno e poi eccoci siamo pronti sulla linea di partenza.

Non ho obiettivi ben definiti, indicativamente vorrei stare entro le 2h30', nulla più, vorrei provare a tirare qlc pezzetto in salita e vorrei divertirmi... questo quanto, ma....

ma purtroppo, va tutto storto fin da subito!

Già dal primo km non respiro come dovrei, dò colpa alla quota, alla stanchezza, poi mi si accende la lampadina dell'allergia, nel mentre il percorso inizia a salire e tra una balla e l'altra io sono sempre più in affanno!!!!

Mi raggiunge la Patty con Mauro...

mi raggiunge il Presidente con il suo socio...

tra un tira e molla e l'altro facciamo qlc km insieme poi lentamente si staccano e vanno!

Io proprio non ce la faccio, a volte mi devo appoggiare alla parete alla mia dx perchè mi sento mancare; qlc mi chiede se va tutto bene, "Si, si" rispondo "sto cercando di far ritornare a regime la respirazione!".

Intanto, mi guardo intorno:

il lago ha un colore STREPITOSO,

le montagne sono di un verde brillante che contrasta l'azzurro splendente del sole,

quà e là qlc fiorellino blu cobalto, fucsia o giallo...

Gli occhi guardano, la mente è libera, mi sento in pace, mi sento felice, mi sento libera!
Sto correndo, ma mi sembra di volare...

Non penso nè alla mia crisi, nè alla mia corsa, non penso a nulla se non a quanto SONO FORTUNATA...

per questo e ALTRO!

Il tempo passa, e non me ne accorgo, così come i km, così come la salita!

Il percorso com'è?...Non so!

Gli occhi sono sempre rivolti al cielo e la paura di inciampare è alta!!!!!

Nel tratto pianeggiante e poi successivamente in discesa le mie condizioni iniziano lentamente a migliorare, agguanto e passo diversi runner, non manca molto alla fine, conosco questi posti, conosco il giro...

Stringo i denti e cerco di non mollare, i turisti ti incitano, i bambini vogliono il 5.... che bello!

Ecco l'arrivo, curvetta e gonfiabile, ci sono:
2h 20' 00'
e l'abbraccio di cuore con la vincitrice GIADA!!! ..BRAVISSIMA!!!!! Non poteva andare meglio di così....

Il gruppetto si ricompatta al "Campeggio" siamo tutti, o meglio quasi tutti, felici!!!

Poi attraversiamo la piana del Devero e finalmente alle 14.00 mettiamo le gambe sotto il tavolo per un ottimo piatto di polenta con salsiccia, spezzatino, un buon rosso e perchè no...mettiamoci pure il dolce!!!

Dopo un breve riposino al sole, torniamo alla macchina e da qui saliamo in Vigezzo... dobbiamo merendare con la torta rimasta e la Maria deve essere medicata alle ginocchia!!!

Ci salutiamo chi va nella bassa e chi resta in valle ancora qlc ora a godersi la pace e il silenzio di questi monti spezzati solo dal cinguettio dei passerotti....

GRAZIE ragazzi...

GRAZIE Trail Runnig...

veramente un FAVOLOSO week!!!!

La gara non è per nulla andata, come volevo: ho sofferto troppo e non ero pronta a soffrire così, oggi!

Ma non sempre le cose vanno per il verso giusto, quando vogliamo noi; nonostante ciò sono arrivata in fondo con il sorriso e con il cuore stracolmo di emozioni fortissime, questo è quello che conta di più...

Ho gioito per quello che i mei occhi hanno potuto ammirare..

Ho gioito nel vedere la felicità sul volto degli amici...

Ho gioito nel vedere la soddisfazione dell'amica Giada...

Ho gioito nel vedere che la 'perfidia' di certe persone oggi non è riuscita a scalfire gli avversari...

Ho gioito nel girarmi, dopo l'arrivo, e trovarti improvvisamente lì al mio fianco!

p.s. autori delle foto pubblicate gli amici Patty e Antonio!

...ho ripreso nel migliore dei modi!

2011-06-30T02:20:00.000-07:00

Fatta la danza propiziatoria per la pioggia e pioggia arrivata!!! Prima e dopo la gara, nel mentre, invece ,abbiamo corso all'asciutto....

Volevo fare bene e bene ho fatto!

Devo dire GRAZIE a Maria A. che inconsapevolemente mi ha spinto ad osare un filino in più e mi ha fatto davvero divertire tanto!

Sono partita bene sul 1° km sterrato in piano che dal Laghetto delle Rose ci ha portato verso il cannone all'attacco della salita, ho corso a 4'47''; poi sono inziati i 2°km in salita (D+207mt.) e qui ho raggiunto la Danila, che poi è andata, e Maria con la quale, alternandoci, ci siamo tirate fino al 5°km.

Non voleva farsi soprassare da me e allungava, io la riprendevo e lei andava e così facendo mi ha spinto ad osare quel tanto in più che io altrimenti non avrei fatto... Dentro di me, intanto, me la ridevo perchè continuavo a dirmi: "E' inutile che ti tiri il collo per starmi davanti, hai una marcia in più rispetto a me e non appena toccheremo l'asfalto te ne andrai!"

C'è stato un attimo che volevo dirglielo, ma poi mi divertivo troppo e così sono stata al gioco...

Al 5°km infatti è andata anche se poi negli ultimi 600mt. ho ridotto il distacco a pochi metri!!!

Ho chiuso così i miei 7,4km D+208mt in 40'12"

CONTENTA davvero TANTO!!!!

Questi i miei tempi di ieri:
1°km 4'47"- 2°km 6'20" -3°km 9'32" - 4°km 4'43" - 5°km 4'36" - 6°km 4'02" - 7°km 4'15" - ultimi 400mt 1'54"

Ora recupero un pochino e così domenica pronta per un' altra sfida con me stessa!!!

Stasera si riprende...

2011-06-29T06:02:00.000-07:00

Una settimana esatta che riposo!!!

L'altra sera a Rumianca ho provato a correre, ma proprio non ce l'ho fatta.

Il massaggio del pomeriggio mi ha devastato le gambe, pesavano come macigni e così al 1° km (su una garetta di 6km scarsi!) mi sono ritirata.... :-)

La serata è proseguita nel migliore dei modi, soprattutto rifocillandoci con ottime costine come ben si può vedere...

Stasera invece in programma un a 7,5 'collinare' Fidal!

Vorrei tirarmi un attimo il collo, ma sta calura mi sa che guasterà ogni buon proposito...

Da qui alle 20 faccio la danza propiziatoria per la pioggia!!!!

Domenica, invece, piccolo trail all'Alpe Devero 17km D+600mt (...così scrivono gli organizzatori...)!

Volevo fare la 30km, ma come qlc mi ha suggerito meglio non trafare e tenere ogni energia per il prossimo imminente impegno a cui tengo decisamente molto di più!
Dai, dai che si prospetta un BELLISSIMO week in uno scenario da favola (l'Alpe Devero) tra corsa, amici e ....non solo! :-)

BRAVA SOP

2011-06-27T02:54:00.000-07:00

nulla da dire: ...cocciuta la mamma, tale e quale la figlia!!!!

7a prova del Campionato Regionale GIOVANISSIMI a San Colombano Belmonte (TO)

Ieri su un percorso molto tecnico e reso ancor più difficile dal caldo torrido (35° non un alito di brezza e quasi tutto esposto al sole) la mia biker ha dato il meglio di se!

Partita bene sulle altre due donzelle ha agguantato gli ultimi maschietti partiti 10 secondi prima di loro, ma poi causa errore nel cambiare, si è fatta superare da Martina.

Non si è fatta prendere dallo sconforto e ha tenuto ruota, e complice una mschietto messo tra loro e la terza, hanno allungato un pò...

Sulla salita però Arianna, la terza, si è fatta sotto e Sophie ha cercato l'allungo superando Martina, la prima.

Da qui ha preso il largo arrivando all'ultimo giro, il 4°, con un vantaggio abissale sulle sue dirette avversarie (mezzo giro su Arianna, che nel mentre aveva superato Martina, e addirittura un giro su quest'ultima), ma a 200mt dalla fine dell'ultima salita mi chiede se può scendere e continuare spingendo perchè le viene il VOMITO!!

Tassativo no!!! mancano in totale 500mt al termine della gara, il distacco è infinito "Rallenta, ma non fermarti e arriva in fondo!" E così è stato...

Alla fine 3 maschietti ritirati e 5 battuti...era la gara alla SOPRAVVIVENZA!!!!

BRAVISSIMA SOP

Settimana di pieno carico....tra corsa e impegni!

2011-06-24T03:41:00.000-07:00

ed ora sono abbastanza STANCOTTA!!!

Nessuna ora di sonno tra sabato e domenica scorsa...

Poi corso dalle 3 alle 4 del mattino, e poi giusto per fare un pò di defaticamento passeggiatina pomeridiana in montagna..

Lunedi uscita per 5km tra passo e corsa... e poi alle 21.30 ero già bella che addormentata sul divano!

Martedi altri 11km a 5'30'' e poi 'seratina', quindi: a nanna tardi!

Mercoledi altri 5km soft a 6'00'' e poi seratona con gli amici, e nanna ancora più tardi!!

Giovedi aperitivo-cena dall'amica Simona....

Stasera serata con gli amici...

Insomma, sarà l'età che inesorabilmente avanza e i recuperi si fan più lunghi, sarà che a volte esagerò troppo...........

DEVO RICARICARE

le duracell...

domani mattina dormo, dormo e dormo e poi

mi spaparazzo al lago con la SOP

e non ci sarò per nessuno!!!!

BUON WEEK

a tutti voi!

2011-06-22T03:01:00.000-07:00

Con il risultato della 24x1 ora è arrivata la conferma ufficiale che i miei ritmi son cambiati!!!

In effetti avevo già avuto varie avvisaglie, ma non volevo crederci, ora però non posso chiudere gli occhi, le gambe devono andare e quindi rivoluzionerò un pò i miei ritmi di riferimento.....

Sono uscita lunedi in compagnia del Socio,

ma eravamo un pò tanto stanchi e abbiamo optato per una passeggiata veloce di 5km

con tanto di 'chiacchierata'...

Poi ieri ci ho riprovato e,

complice la compagnia che avevo con me,

ne sono usciti 10,6km tranquilli alla media di 5'30''!

Le gambe giravano bene, ma la stancchezza e le ore di sonno da recuperare si fanno sentire eccome

con un fastidioso dolore al petto quando sono sotto sforzo...

Come mi è stato consigliato, devo recuperare un pò e quindi corricchio quà e là senza meta e senza obiettivi fino al 3 Luglio dove andrò a fare il Devero Trail da 17km (...a malincuore perchè l'obiettivo era il 30km), ma non voglio arrivare stanca o con recriminazioni all'ultimo mio vero appuntameno della stagione: l'Ossola Trail da 35km il 24 Luglio..... per cui di necessità virtù!!!

24X1 ora ....FINALMENTE HO VINTO IO!

2011-06-20T03:59:00.000-07:00

Sapevo di essere in un momento di forma (ultimamente avevo avuto diversi riscontri positivi)...

Avevo due possibilità per centrare l'obiettivo dei 12km, la prima nell'ora 20-21, la seconda tra le 3-4 del mattino...

Poi sabato mattina mi sveglio e mi sento strana,

giù di corda, fiacca, strano senso di nausea, tanta debolezza;

caso fortuito vuole che verso le 12 al "Top Runner" tolgono l'ora a lui assegnata,

così molto volentieri gli cedo, e lui accetta, la mia prima ora 20-21..

Gli faccio assistenza insieme agli amici della North West Paragliding (non che ne abbia avuto poi tanto bisogno era una macchina da guerra, passava sempre sorridente, fresco come una rosa e sempre allo stesso ritmo - 14,400km e spiccioli!), poi in tarda serata sbircio le classifiche per vedere i risultati delle persone miei punti di riferimento, stranamente tutti sotto i 12km, ...inizio a pensare che non sarà facile centrare l'obiettivo!!

Ceno sul tardi, dopo le 22, con un'ottima carbonara e birra ...tanto per stare leggerina ...e poi nuovamente giù ad aspettare l'ora fatidica!!!

Verso l'una di notte inizia a venirmi sonno; l'aria si rinfresca di molto, scende a 15°, anche qlcosina meno, e inizio ad avere freddo. Il tempo lentamente passa, il freddo lentamente mi avvolge così con i compagni di squadra Roberto e Mirko optiamo per un bel thè caldo ristoratore; nel mentre arriva l'amico Jonny che, caso vuole, correrà nella mia stessa ora....

Alle 3 ...BANG...si parte!

Nella mia testa sapevo di dover correre tra 2'00'' e 1'54'' a giro,

più verso i due che sotto per non rischiare di saltare;

avevo con me il crono per avere la situazione prontamente sotto controllo,

ma poi vai a sapere cosa mi prende ....penso la sicurezza in me stessa...

opto per fare il lap ad ogni giro, ma di non guardare,

anche perchè in quel momento mi sarei trovata nella parte più buia del percorso!

Jonny come sempre va e lo lascio andare, vengo superata da una donna e lascio andare anche lei ...l'ora è lunga...

Chiudo il primo giro in 2'01'' ...va bene.. mi concentro sul ritmo delle mie gambe e sulla mia respirazione, cerco di fare mio quel ritmo che fino a pochissimo tempo fa lo ritenevo un miraggio

Qlc ai lati della pista mi incita, ma sono troppo concentrata, lo sguardo è fisso a terra e vado..

Dopo circa 15 minuti inizio a sciogliermi un pò alzo la testa, saluto, ringrazio...

lentamente riprendo la donna che mi aveva passata e la supero...

lentamente riprendo l'amico Jonny e lo supero...

Mi sento bene, il fiato non va in affanno e le gambe girano bene

...resta concentrata sempre, non pensare alla crisi e ce la farai...

Passano 40' e i giri vanno via lisci, mi sembra di essere regolare e il mio "socio" me ne da conferma...

supero diversi uomini, sento i complimenti di chi è a lato pista, tutto mi aiuta a non entrare in crisi!

Passano 52' e a questo punto inizio il conto alla rovescia dei giri che mi mancano..

A metà pista dalla fine mi affianca il pino che mi porta a chiudere il 30° ed ultimo giro alla media di 1'47''

Chiudo così questa mia 24x1 con all'attivo 12.188mt ...calcoli alla mano invece saranno 12.150mt. in 59'24'' media di 4'53'' min/km

Cara amica SFIGA,

questa volta ti ho fottuto!!!!

La prova del 9...

2011-06-16T06:14:00.000-07:00

è andata!

Saltato l'appuntamento con l'amica opto all'ultimo per andare con la Laura e la Socia alla serale a Fontaneto.

Me la immagino, chissà poi perchè, completamente piatta, completamente asfaltata, 6km scarsi o forse qlc meno....

e quindi mi dico: "E' la prova del 9 per l'imminente 24x1! Corrila a 5'00'' e tieni il ritmo!!"

Un sacco di macchine, tanta tanta gente... alla fine 703 partecipanti!!!

Giretto di riscaldamento con il Top Runner, 2km, e già grondo di sudore da tutti i pori; una cappa paurosa, un caldo boia e zanzare a go-go.

In zona partenza mi metto a parlare con il Mario e danno il via senza che neanche e ne accorgiamo, o meglio lo scambiamo per il via del minigiro, ...vabbè ci accodiamo e partiamo.

Il gruppo ti spinge ad andare, ma è un casino superare: gente ovunque!

Faccio un pò di slalom fra le persone e finalmente dopo, credo, circa 1,5km abbandoniamo l'asfalto per entrare sullo sterrato.

Qui la gente si mette in fila e il sorpasso è più facile, ma cambia anche la pendenza del terreno e alla faccia del "...è completamente piatta.." mollo il ritmo e piano piano procedo; inizio a sentire i muscoli indursi e così', non volendo strafare, gli ultimi 50mt. li affronto al passo, ....macchisenefrega....

Poi però inizio a divertirmi, un pò tra qlc chiazza di fango, un pò su sentiero e un pò su erba riprendo il mio ritmo e vado.

Controllo sempre l'andatura sul GPS; supero, supero, ...non ci posso credere.. e poi.......... asfalto, discesona!!!

"Dai che allora quasi ci siamo" mi dico e aumento il ritmo 4'10''... It's incredible!!!

Una donzella mi passa e sorpassa ad una velocità impressionamente ..sti ca'!!! e vai vai, se vuoi andare... Poi ecco che siamo sul piano; affianco un tizio e gli chiedo: "Quanto manca?" gentilmente mi risponde: "2km" ..."Cosa?????????? ma non dovevano essere max 6?" "No, questa l'hanno portata a 7,5km!" ....mavaffanbeep!!!!!...ed ecco la donzella super veloce, letteralemnte scoppiata!! ;-) beh potevo fare benissimo la sua fine, che figuraccia...

Decido di non tirare i remi in barca, confidando nella sorte e con la speranza di non schiattare!!

E così è chiudo 10a assoluta in 35'55'' alla media di 5'08''!!!

1km di defaticamento con il Top Runner che con assoluta nonchalance mi dice: "Perchè non abbandoni le lunghe e ti dedichi alle corte? Ti vengono bene!"

Anche te con sta solfa???? ;-) E' noooooooo!!!!!

p.s. domani serale a Vogogna: lenta, lenta ...la 24x1h mi aspetta al varco!!!

Un bel week divertente.....

2011-06-12T13:43:00.000-07:00

Inizio già dal venerdi sera con un'ottima cena tra amici dove la capra fa da padrona.....

Poi sabato con una prima parte di giornata in totale relax; a seguire un'inaspettata, ma piacevolissima visita della Patty con Mattia e relativo giretto 'mercato' con loro; poi nel tardo pomeriggio via di preparativi borsa, materassino e sacco a pelo; destinazione: Carpignano Sesia, alias MoonlightRun!!!!

Una corsa in notturna (partenza alle 22.00) di 15km da correre con la frontale,

su terreno quasi totalmente sterrato e pianeggiante.

Messa in calendario casualmente leggendo un post su Spirito Trail, al che, non avendo nulla da fare e non avedo nemmeno Sophie, decido di iscrivermi invitando anche l'amico il Top Runner :-))))

Concordiamo di correrla insieme al mio passo,

ma lui poi temendo di doversi sciroppare 15km alla media di 7'00'',

sulla linea di partenza opta per una gara in solitaria dicendomi: "In bocca al lupo, ci si vede alle docce!"

Precisi alle 22 il VIA!

Siamo in tanti, oltre 150, pronti ad affrontare il buio della notte,

tra pozze d'acqua, fango e con dei bei nuvoloni che minacciano pioggia da un momento all'altro.

Il primo 1,5km è nelle viuzze del centro storico di Carpignano S. illuminate da candele alla citronella, ...molto suggestivo...

poi ci lentamente ci allontaniamo per addentrarci nei boschi limitrofi.

Non me ne accorgo e parto subito forte, troppo forte!

Primo km a 5'00', il secondo addirittura a 4'45'', poi mi assesto sui 5'15''-5'20''

.. ma questo l'ho scoperto

solo stasera scaricando il gps...

Si aggrega Agnes, ma resta dietro, al che qlc perplessità mi viene,

la conferma quando mi chiede: "Ma ti stati allenando con la Patty?"

Le pozze d'acqua si riconosco bene al riflesso della luce, il fango invece è difficile da individuare per tempo, così più di una volta ci affondo il piede e movimenti di pura equilibrista mi portano vie energie.

Al 6° km ristoro breve sosta, alla ripresa invertiamo le posizioni Agnes davanti io dietro!

Ma il conto da pagare arriva così decido di salutare l'amica e lasciarla andare.

Entro in crisi profonda (la media aumenta, tocco addirittura un 5'50'') e ne esco, sinceramente non so come, da sola verso il 9°km!

Poi magicamente vado in progressione, recupero su molte persone,

complice anche il temporale in rapido avvicinamento con tuoni e fulmini, ma senza acqua,

negli ultimi due km!!!

Chiudo questi 15,85km in 1h 24' (media 5'19'' min/km e viste le condizioni - buio e fondo scivoloso - per me è un'ottima media!), in barba al Top Runner che mi dava per spacciata!...CONTENTA sia per la bella corsa fatta, per l'ottima organizzazione che per gli amici incontrati!

Piena di fango mi dirigo verso le docce, dove trovo il Top Runner, già bello lindo, che mi informa della sua super performance ....12° assoluto in 1h 07', leggermente amareggiato perchè a causa di un paio di birre, tartine e porcate varie ingurgitate appena prima della gara ha dovuto rallentare a 2 km dalla fine cedendo l'8° posto perchè in preda a dolori gastrici!!!....No Comment!!!!

Assalita dalla fame, alle 24.00 riesco finalmente a cenare: un bel panino con la toma e una birra per me, pizza e birra per il Top Runner, poi nanna in un comodo letto alla faccia del materassino in palestra come da programma iniziale!

CLASSIFICHE

La sveglia suonerà alle 7, .....la Mezza dei Lagoni ci attende, non come runner's, ma come addetti al ristoro.... e anche qui gran bella giornata di divertitimento tra bella gente!!!

VARI POST SCRIPTUM:

RINGRAZIAMENTI:

- a Patrizio del Trail Running x la sistemazione trovatami, anche se poi non sfruttata;

- a tutta l'equipe del Trail-Running per il bellissimo evento organizzato in modo impeccabile;

- ad Agnes per la compagnia durante la corsa;

- al Top Runner per l'ospitalità offerta ...e complimenti per la perfomance!

- x ALESSIO: CONTENTA di averti rivisto,.... anche tu vedo sempre tra i migliori!! ;-)

Foto Valle Intrasca 2011.....

2011-06-09T02:50:00.000-07:00

dal sito del CAI VERBANO un bellissimo reportage!!!!

Primi km, siamo sulla ciclabile di Renco, nelle retrovie ovvio, con il duo (pettorale 20) Stefania M. e Maria M.

Quasi ultimi... ma come dice la Stefania M. "Questa è un diesel!"

Come sempre me la rido.... e poi PATATRAC!!!!

Il mio socio 2011 Maurizio

Valle Intrasca 2011....

2011-06-06T14:47:00.000-07:00

La borsa con il cambio è pronta,

la moka pronta, il tavolo per la colazione pure,

così come l’abbigliamento per l’indomani: lungo in caso di pioggia, corto in caso di sole, orologio, bandana...

alle 22.30 sono a nanna!!

La sveglia suona alle 6.40!

Silenzio, non sento la pioggia cadere; mi alzo guardo fuori: coperto, ma asciutto! Il tempo di fare colazione e torno in camera a prepararmi; qlc sms scaramantico è già arrivato: l’amica Simo, la socia Stefy che mi incita a SPACCARE e mi informa che verrà a vedere la gara… mentre il cielo si è aperto ed io entro in paranoia perché a questo punto non so come vestirmi!

Alla fine opto per i pinocchietto leggeri della Salomon, l’intimo leggero m/manica, la t-shirt m/manica e una manica lunga da tenere in vita ….facesse freddo su per i monti??!!!!

Chiaramente in ritardo sulla tabella di marcia mi dirigo con il socio2011, Maurizio, alla partenza.

Per strada incontriamo CB, o come lo chiamiamo ultimamente” Devero Style Super Power”, infighettato più mai, arrivato a Verbania con gli amici in gara per fare un allenamento, poi alla zona di partenza ritrovo l’altro Valbossiano Silvano, e tanti altri amici della zona…..

Appello e via che alle 8.00 puntuali si parte!!!

Come sempre rimango nelle retrovie, ciacolando con il socio avanziamo con il serpentone nelle vie di Intra, ma ecco che al Ponte del Plusc (3°km) inizia a piovere… e l’acqua sarà ns. fedele amica fino all’arrivo. Non ci facciamo perdere d’animo, anzi già ci è andata bene fino ad ora…..

Arriviamo a Trobaso e qui trovo la socia sotto l’ombrello a godersi questa gara da spettatrice, …quest’anno!

Procediamo e iniziamo a superare qualche coppia!!!! Cambiasca, paese del mio socio e tifo dei concittadini con tanto di cartello; svoltiamo a sx e via di mulattiera verso il Monscenù!!! Ecco questo per me è stato il tratto più merdoso di tutta la gara: ogni spinta con l’avampiede equivaleva ad una mancata rpresa del terreno, tante energie perse, così come diverse posizioni. I tuoni, però, si sono finalmente allontanati ed io sono più rilassata….

Raggiungiamo il duo Manu-Monica due parole e via procediamo di buon passo; recuperiamo su qualcuno; a tratti il socio tenta l’allungo, ma i tornanti tirano; superato Miazzina prendiamo per l’alpe Colle dove sbuchiamo in compagnia di altre 2 - 3 coppie. Si riprende a salire, sempre sotto l'acqua bagnati fradici, la schiena inizia a farsi sentire così come i 20km e 850mt. fatti giovedi, alterno male ai quadricipiti con il male ai polpacci, i crampi sono li in agguato…. Rallento!

1h40’ siamo a Cappella Fina; iniziamo il sentiero per il PianCavallone in comitiva: due coppie maschili appena davanti, una mista appena dietro… procediamo di buon passo, prendiamo e stacchiamo i 4 maschietti, ma la mista è sempre lì con il fiato sul collo!!

Alla base dell’ultimo strappo veniamo superati da un terzetto e chiedo al mio socio: “Ma da quando la ValleIntrasca si corre in 3?” ….bel trio: il “fuori”gara che tira per il braccio un membro del duo e l’altro che spinge da dietro…. COMPLIMENTI per la tecnica adottata!!!!!

Intanto la pioggia sembra darci tregua, la temuta nebbia non c’è e da quassù posso anche godermi per un attimo il panorama; poco però perché ho freddo, le mani sono congelate… In 2h33’ raggiungiamo il rifugio del PianCavallone, un rapido bacio alla mia patatina Sophie che mi sta aspettando e via giù verso Intragna.

Mi sento sicura, le scarpe sembrano tenere, sono decisamente meno impedita di due anni fa, procediamo d buon passo tra fiumi d'acqua, pozze, e vari strati di fango, raggiungiamo diverse coppie, fino a trovare poco prima dell’Alpe Piazza, le amiche Danila ed Enrica. Le raggiungiamo, e qui ho la conferma che sto andando bene, iniziamo a ciacolare e ….patatrac… metto un piede in fallo e sono per terra lunga e distesa sulla pancia!!!

Fortunatamente rimedio solo una gran botta allo sterno, al ginocchio dx e qualche escoriazione a mano e braccia. La Dani subito è pronta a svolgere il suo dovere di infermiera e vuole farmi un check-up, ma non se ne parla, in piedi e via che ripartiamo ridendo dell’accaduto e scherzandoci su…. Mentre il trenino a quattro procede, ecco che dietro mi risbuca la coppia mista che ci tallova in salita!!! …cazzarola, che tosti…..

Ad Intragna becchiamo il duo amico Gianluca-Stefano, con Stefano chiaramente in difficoltà, ci uniamo e procediamo tutti e 6 insieme fino a Ponte Nivia. Qui troviamo la mamma del mio socio che ci aspetta e ci impreca contro perché siamo a correre con un tempo così avverso…. l’acqua intanto, mi pare, è ricominciata a cadere! Prendiamo la salita per Caprezzo e Stefano ci da strada; davanti un’altra coppia mista, poi Danila-Enrica, io e socio, e dietro a passo più contenuto Ginluca-Stefano e la famosa mista che tallona…. Stringo i denti la voglio seminare!!!! Ma ecco che un crampo intestinale mi obbliga ad un pit-stop forzato fuori programma; Danila ed Enrica vanno, dopo poco sopraggiungono Gianluca-Stefano ed infine gli ‘ostici’.

Faccio il più in fretta possibile, ma loro passano, li inseguiamo ed iniziamo la discesa verso Ramello.Qui io tiro i remi in barca, scivolo molto ed ho paura di cadere nuovamente, gli altri ne approffitano ed allungano…. Arriviamo a Ramello, sbuchiamo sull’asfalto mi rianimo, riprendiamo e stacchiamo finalmente gli ‘ostici’.

Sbuchiamo dalla Cappelletta, all’entrata in Cambiasca, che il campanile del paese batte mezzogiorno!!! Qui realizzo che non farò 4h 30’… anche se per poco, ma mancano più di 5km e le energie se ne stanno andando!! Il socio mi esorta a non pensare e mentalmente suddivido il percorso che in manca in 4 tratti: fino alle Cave, la ciclabile, il tratto al Ponte del Plusc e il finale.

Nella piazza di Cambiasca un super tifo, il socio abita proprio in questa piazzetta, un super ristoro ci attende, mi avvicino al tavolo alla mia sx, ma un gentile ragazzo mi informa che quello degli atleti è alla mia dx, un rapida occhiata e vedo a dx: acqua, integratori, uvetta, cioccolato mentre alla mia sx: cetroli, olive, salame, pane, vino bianco e rosso…. In un battibaleno decido e ingoio una fetta di salame seguita da un sorso di buon rosso!!!!!.....il mio palato ringrazia, le gambe decisamente meno…..

Riesco a tenere tutto sommato una media discreta, 5’40’’ min/km, ma veniamo cmq raggiunti e superati da una coppia femminile….BRAVE… le stesse che avevano beffato me e socia per pochi minuti il 4° posto due anni fa, a ns volta però raggiungiamo una coppia maschile e all’imbocco di Viale San Giuseppe riusciamo a superarla… oramai è fatta manca poco più di 1km e siamo in leggera discesa.

All’altezza del Circolo San Vittore aumentiamo il passo, di buona lena imbocchiamo Corso Garibaldi e subito dopo Via San Fabiano… qlc cinque con gli amici che incrocio ed ecco il tappeto rosso e il palco:

4h 34’ 33’’ …. Questo il responso ufficiale edizione 2011!!!

A domani il post corsa.....

Domani ...ultimo atto!!

2011-06-04T08:00:00.000-07:00

Domani ore 8.00, facilmente sotto l'acqua, correrò la mia 3a Maratona della Valle Intrasca, poi l'anno prossimo basta!!!

Mi sta ''stretta'' nel senso che nel calendario di quest'anno c'erano altre corse che mi ispiravano molto di più, ma alle quali ho dovuto rinunciare perchè ero già in parola da tempo con il socio2011....

La mia 'SOCIA' ..vera.., penso sia anche lei dell'idea di cambiare e quindi ....anno nuovo, vita nuova!

Intanto, da stanotte a un'ora fa ha messo giù acqua a secchiate...

domani la meteo è quella di oggi, anzi forse forse leggermente peggio, per cui sarà ....una corsa del cacchio!!!!

....uffi... l'unica motivazione che avrò per non arrendermi strada facendo è Sophie, che temeraria più che mai, oggi nonostante la pioggia è partita insieme al papà per andare su al Rifugio del PianCavallone per farmi il tifo domani!!!!

A lunedi l'esito!!!

Prima o poi capirò..... mi auguro!

2011-06-02T13:02:00.000-07:00

Qualcosa mi sfugge....
Qualcosa mi nanca....
o forse... qualcosa mi manca e mi sfugge cosa!!!

La serenità e la tranquillità ritrovate dentro di me in questi ultimi mesi, da un lato mi fanno vivere e stare bene, da un lato però mi danno da pensare perchè non mi riconosco con me stessa.

Non riesco capire se:

...sto cambiando?

...è un momento transitorio?

...era quello che cercavo, ma che solo ora ho scoperto?

Prima vivevo la vita con picchi su e picchi giù, e mi sentivo viva; ora il livello medio è decisamente migliorato, ultimamente, ma i picchi non ci sono e mi mancano tanto!!!!

Io so il perchè di questo, ...lo capisco ora che scrivo... così come so che il passato è passato e bisogna guardare avanti.

Guardo, osservo, vedo, ma ......li resto e non mi schiodo!!!! ...cazzarola...

Alla fine, leggi e riòeggi, pensa e ripensa, riflettendoci su quella inizale affermazione "qualcosa mi manca e mi sfugge cosa!!" posso tranquillamente trasformarla in:

Qualcosa mi manca, so cosa, ma non faccio nulla per raggiungerla!

.......Perchè??????? Per paura, facilmente, ma paura di cosa?????... questo non riesco proprio a spiegarmelo!!! ...uffi...uffi...

Qui mi occorre una lunga lunga corsa per una meditazione profonda!!! ;-)))

DIARIO: 23/05/11 al 29/05/11

2011-05-30T00:55:00.000-07:00

Pochi km questa settimana, ma picco mensile dove sfioro i 190km....

MARTEDI: CV Bagnella: 4,81km media 4'40'' + 2km di riscald. + 1,5km defat.
MERCOLEDI: CV Carcegna: 6,35km media 5'37'' + 1,5km defat.
SABATO: CL ciclabile lago: 9,6km a 6'30''

TOTALE KM SETTIMANALI: 25,76km

MI STO DIVERTENDO....

2011-05-27T00:52:00.000-07:00

Fatta la serale di Bagnella, con enorme fatica, ma con un ottimo risultato, mercoledi mi sono buttata sulla serale di Carcegna; tutt'altra cosa..... sterrata e collinare e un pochino più lunga!

Già dal riscaldamento mi rendo conto che la performance della sera prima ha lasciato il segno sulle mie gambotte, vabbè.... parto con Jonny e la Micky e fatico da subito. Già alla prima salita sono in leggero affanno e le gambe fanno male, cerco di corricchiare, ma non ce la faccio e opto per una camminata veloce.

Vengo raggiunta da Gio, che mi incita a seguirlo, ma proprio stasera non se ne parla e lo lascio andare....

Lentamente stacco Jonny e la Micky e in solitaria procedo!!!

Mi unisco a due ragazzi del Castellania, facciamo due parole sul Trail del Motty e procediamo; la salita finisce, riprendo a correre, poi svoltiamo a sinistra e facciamo altri 50-100 mt in salita; tra le piante mi accorgo che Jonny è appena dietro.

Inizia la discesa e letteralemente mi butto giù a capofitto, so che è terreno per l'amico Jonny e facillmente mi prenderà, non è molto lontano da me......

Il tizio con cui sto correndo mi dice: "400mt max 500mt e siamo arrivati! E' tutta discesa a parte la rampetta dell'arrivo!" gli chiedo se è sicuro e lui conferma...

Sento il fiato di Jonny che si avvicina,

metto metto il turbo

e faccio questi ultimi 500mt veramente forte riusciendo a non farmi raggiungere!

Chiudo questi km 6,350 in 35' 41'' felicissima, perchè ho nuovamente conferma che ...per i miei standard... sono in forma!!!

Segue defaticamento ...grazie TOP RUNNER's ;-) per questo prezioso insegnamento... e simpatica serata con gli amici!!! Alla prossima....

serale a BAGNELLA

2011-05-25T02:47:00.000-07:00

L'intenzione di fare bene l'avevo fin dai giorni scorsi, poi ieri un caldo pazzesco ci ha accolto in quel di Bagnella... alle 20.00 il termometro superava i 30°C.

Io e Jonny ci uniamo al duo Marchino e Bruno per un breve riscaldamento delle gambe, dove patisco troppo la mancanza d'aria e il caldo umido!!!!!
Torniamo alla partenza, sudata di brutto e ci vediamo il minigiro dei ragazzi e subito dopo ecco il ns. VIA!!!

Parto con i mei due 'arcelli' Bruno ed Enzo che mi tirano!

1° km ---> in 4'37''
2° km ---> in 4'29''
3° km ---> inizio ad accusare 4'39''
4° km ---> mollo, Enzo se ne va e il Bruno mi incita a non mollare: 4'46''
ultimi 810mt. ---> veniamo raggiunti da Jonny che si affianca, ma non supera... GRAZIE!!!

Chiudiamo tutti e tre insieme questi 4,810km in 22' 31'' alla media di 4'40'' min/sec .

..per me un GRANDE RISULTATO!!!!!!

GRAZIE Lepri!!!!

foto by Patty

DIARIO: dal 16/05/2011 al 22/05/2011

2011-05-23T01:15:00.000-07:00

Una bella settimana di corsa al cazzeggio,
che per lo spirtio e la mente fa decisamente tanto tanto bene!!!

Martedi mattina ho rifatto per la terza volta, sto cavolo di esame alla patata, sono veramente stufa, ma tant'è che i due anni accademici scadranno a dicembre e fino ad allora gni 6 mesi ecco che la cara dottoressa mi attende al martedi mattina in ambulatorio armata di provette, pinze, tamponi, e quantaltro!!!

Stavolta il post esame non è stato dei migliori, ...tralascio il dettaglio... sta di fatto che un senso di spossatezza mi ha accompagnato per i giorni successivi e quindi:

Mercoledi: ci ho piazzato una PRG direi lento con il mio collega sulla ciclabile del Lago. Partiti molto lenti da casa mia siamo andati fino ai campi da tennis e ritorno a passo decisamente più allegro.
Poi doccia super veloce e cena tra donne al birrificio di Anzola!!!
Ottimo l'hamburger del Birrificio e il bonèt ancor di più...

Venerdi: serale ad Arona con il solito gruppo della Podistica Arona.

L'intenzione era di farla molto molto soft perchè credevo, erroneamente, di non aver abbastanza energie. Sono partita con il Giovanni, Walter e Jonny a passo decisamente lento (di certo oltre i 6'00) chiacchierando tanto e facendoci superare da un sacco di gente. Poi, subito salita e qlc riusciamo a riprenderlo, poi eccoci dentro il percorso della Mezza dei Lagoni: un bello sterrato ondulato.

Veniamo raggiunti dal Claudio e da un altro e con loro procediamo; ho un battibecco con una ragazza che leggermente sfiorata ha rischiato di cadere per terra, ...ma cara, se volete ciacolare non occupate tutto il sentiero, ma mettetevi una dietro l'altra o ....DATE STRADA!!!!

All'inizio della discesa il Claudio allunga, ma il Giovanni non ci sta ed io cerco, sempre con Walter e Jonny, di stare attaccata al Giovanni. Aumentiamo il passo di brutto, superiamo un sacco di persone e chiudiamo questi 5,7km in 30' .....

Domenica: Trail del Mottarone ...sulla carta 21km D+1000mt. ...nella realtà 27,2km D+1300mt.!!!! Vi partecipo in qualità di "servizio scopa". Partiamo e nei programmi c'è di farla tutta con la Laura che fin da subito si è convinta arrivare ultima!!! Al 5° km prendiamo una coppia ...sui di età...(uomo e donna) che procedono molto lenti, o meglio lui decisamente non ne ha e la donna, che vorrebbe andare, opta per accompagnarlo; ci uniamo a loro e mi metto in coda.

Sprono Laura ad andare perchè comunque ha un altro passo, ma lei non se la sente di fare il resto della corsa da sola e poi questo è un semplice allenamento in ottica del Monte Soglio di domenica prossima, inizia l'odissea....

Ad ogni bip del Garmin chiede a quale km siamo e quanti ne mancano...

In salita cammina sempre più lento...

In piano cammina sempre liù lento....

In discesa cammina sempre più lento e ogni tanto perde l'equilibrio....

Al secondo ristoro l'addetto gli chiede gentilemente se vuole ritirarsi e lui gli salta in testa!!! Procediamo, ma ...inizia ad avere problemi di stomaco!

Arriviamo, in un tempo abissale (sono quasi 5h 30' che siamo in giro) ,al 'controllo' del 21°km alla Diga della Verminasca in evidente stato di disagio; i due cotrollori capiscono al volo la situazione, spiegano nel dettaglio com'è la restante parte del percorso e quanto è ancora lungo. Facciamo sedere il triailer organizziamo il suo recupero in maccchina e poi, io, Laura e la signora, riprendiamo la ns. strada verso il "Muro del Pianto" e da lì verso l'arrivo!!!

In un tempo assurdo di 6h 51' concludiamo il ns. Trail del Mottarone, o meglio la ns. lunga e molto chiacchierata camminata per boschi!!!

A parte qlc piccolo momento di incazzatura, mi sono divertita tanto anche qui, pur non avendo corso, sono stata sulle gambe un bel pò di ore e questo mi ha fatto pensare tanto e riflettere sul prossimo da fare per l'biettivo aprile 2012!!!!! ;-))

Ottimo proseguio di pomeriggio con gli amici: Mauri, Enzo, Claudio, Stefy e Jonny che ci hanno aspettato all'arrivo.

GRAZIE Max e Laura!!!

Riepilogando:

Mercoledi: PRG km 9,4 conlusi alla media di 5'35''
Venerdi: CV serale ad Arona km 5,7 media 5'18''
Domenica: Trail del Mottarone 27,2km D+1200mt.---> 6h 51'

TOTALE KM SETTIMANALI: 42,30 km

DIARIO: dal 9/5/2011 al 15/5/2011

2011-05-17T02:00:00.000-07:00

Non c'è che dire, l'ABBOT's due volte che la faccio due volte che mi lascia il segno nel cuore!!!

Mi ritrovo più convinta di me stessa,

più solare,

apprezzo di più la corsa e ho più voglia di macinare km....

Ho più voglia di affrontare nuove avventure,

nuove grandi imprese....

E così, contaggiata da questa 'forza positiva', questa settimana senza nemmeno accorgermene, ho macinato km e anche bene; ecco quanto fatto:

Martedi: TRAIL 19,12 km d+820mt. ---> tempo: 2h 41' 53''

Mercoledi: CL 9km a 5'45''
Giovedì: *** relax: giornata alle terme ***
Venerdi: CV S.Maurizio d'Opaglio 5km ...in pratica quasi tutti in salita a 5'20''

Domenica: TRAIL Rigenerante in compagnia 12km d+300mt.??? ---> in 1h 45' + camminata collinare di 10km D+300mt.

TOTALE KM SETTIMANALI: 55,12km

Note:
Innanzittuo non mi sento per nulla stanca e le gambe sono ok!!
Come solito è la schiena che chiede pegno, ma oramai mi ci sto abiutando e quindi quando si fa sentire un pò più del solito ci piazzo un pò di riposo e riequilibrio la situazione!!! ...fin che regge...

TRAIL di Martedi: Mi è piaciuto un sacco!! Adoro correre o scarpinare in questa zona perchè offre panorami davvero mozzafiato e poi ho corso bene, soprattutto dopo i primi 5 km e anche verso il finale quando oramai il sole se ne era andato e il buio iniziava ad oscurare il bosco, sono andata convinta!!!

Bel giro: partiti (io, socio e Jonny) da Cambiasca, siamo saliti a Bureglio, da qui a Beè poi scesi ad Albagnano e saliti a Premeno. Qui abbiamo salutato Jonny che è ritornato alla macchina, noi abbiamo preso il sentiero alto e siamo andati a Pollino, poi siamo saliti a PiandiSole e ridiscesi a Premeno, abbiamo deviato verso PianNava e poi di nuovo Albagnano, Beè, Bureglio e Cambiasca.

CL di Mercoledì: Nulla di che!! Partita molto molto lentamente perchè le gambe erano dure come legni ho fatto l'andata ad un'andatura molto tranqui (6'10''), poi al giro di boa stavo meglio e ho concluso in netta progressione ...SODDISFATTA!

CV S.Maurizio d'Opaglio: Già fatto resoconto QUI!

TRAIL e camminata di Domenica: Anche per questo già fatto POST!

UNA BELLA DOMENICA...

2011-05-16T03:33:00.000-07:00

Dopo il 'patatrac' di Venerdi sera, sabato mattina ho optato per dormire ...strano è?!

Poi con calma colazione e via di pittura nel corridoio...

La giornata prosegue poi in totale relax: qlc sms per decidere sul da farsi per l'indomani, cena giù con i miei, un pò di sana lettura ("Ti prendo e ti porto via" di N. Ammaniti) e verso le 23 a nanna!

Domenica ore 7.15 sveglia!

La 'socia' passa per le 8.15 a prendermi; destinazione "Domodossola" dove ci attendono la Lalla, il Claudio e il Bruno per una corsetta in tutta tranquillità.

La giornata è a dir poco fantastica.... sole e vento, che è riuscito a spazzar via tutte le nuvole del giorno prima!

Partiamo dalla zona del Trocadero e subito saliamo seguendo le indicazioni del Calvario, da qui giriamo a sinistra e procediamo fino a Tappia!!!

Che posti meravigliosi,

si corre su un percorso sterrato che è una meraviglia...

i piccoli borghi che incontriamo sono a dir poco dei preziosi gioielli finemente lavorati,...

la compagnia ottima...

A Tappia giro di boa e andiamo verso Vagna, qui facciamo una breve sosta a salutare i genitori della Lalla e poi prendiamo la strada che in breve ci riporta alla macchina.

Un totale di 12km in 1h45' (tolte le pure soste cazzeggio).

La mattinata prosegue con un ottimo aperitivo a casa della Lalla, a mangiare gli avanzi della cena, ...ottimi: quando hai da finire chiamaci!!!... e poi rientro verso casa.

Doccia veloce e via alle 14 nuovamente con la 'socia', le due bestiole (Niky e Roy) e una bella combricola, a scarpinare da Arizzano a Premeno (e ritorno) in occasione della "Festa del pane".

Concludiamo la giornata verso le 18.30 con nelle gambe altri 10km di camminata in collina!

La sera prosegue con polenta, stufato e funghi a brindare l'ottimo piazzamento della Sop (2a) alla prova regionale ed interprovinciale di MTB all'Oasi Zegna!!!

GRAZIE a tutti

per l'ottima giornata!!

Volevamo fare una "SERATONA"?

2011-05-14T03:50:00.000-07:00

e SERATONA fu!!

Solito gruppetto in trasferta in quel di San Maurizio d'Opaglio (NO) per la serale (5km) della Gamba d'Oro e poi serata in compagnia.

Già arriviamo giù al limite, 10 minuti prima della partenza, giusto il tempo per fare l'iscrizione e subito VIA ...mamma mia quanta gente più di 600 persone!!!

Parto con il Walter, Jonny e il 'guru', ma quest'ultimo appena vede la prima salita si gasa e sparisce!

Jonny fa il figo e va anche lui .... ma non ovevi correre con il Walter???

Io proseguo con il Walter che fa l'andatura, ci uniamo ad un gruppetto della Podistica Arona e proseguiamo chiccherando, ....ma cazzarola il Walter ha un passo arzillo!! Tengo botta, non parlo più e vado.

Inizia la salita e che salita, bella sterrata bella lunghetta e tosterella, mi dico: "Giù la testa, passo corto e vai!! "

Non mi accorgo e stacco il gruppo, vado e sorpasso un sacco di gente che procede al passo, ...prima o poi, spero prima che poi finirà sta maleddetta salita??!!!... e si sale, si sale.... all'ultima rampetta mi ritengo soddisfatta e mi concedo qualche passo per riprendere fiato!

Non mi accorgo che ho affiancato Jonny, è lui che mi chiama.... vado, poco avanti a me c'è il Bruno, mi metto i testa di raggiungerlo e di tenere il suo passo, per lui lento per me arzillo, e così faccio; lui avanti e io dietro procediamo di buon passo vero l'arrivo.

Chiudo questa di 5km, molto in salita, in 27' , 8a donna!!! ...Mizzega che risultatone!!!

Lavata veloce sotto un bell'acquazzone e via in pizzeria con il gruppo.

Alle 23 decidiamo di andare a Borgomanero, ma appena partiti ci imbattiamo contro un fottuttissimo spartitraffico e la frittata è presto fatta!!!

Il povero Enzo, armato di santa pazienza, e sotto un temporale da paura decide per la sostituzione della gomma, letteralmente a terra... siam tutti lì, o quasi, c'è anche chi non ha messo una dito e se ne è stato beatamente in macchina, ..vero Jonny?.., sotto l'acqua, a ridere per non piangere.

Ci raggiungono anche gli altri; a sostituzione avvenuta e bagnati fin alle mutande decidiamo che una birra ci sta tutta; si riparte, ma la macchina fa strani rumori... si chiama The President, gommista e carrozziere, che sentenzia: "Non puoi tornare fino a Domo!"... portiamo la macchina in carrozzeria, trasferiamo armi e bagagli sulla macchina del Walter che ci riporta in quel di Gravellona e da lì porto le donzelle ossolane a Domo sotto una pioggia a dir poco torrenziale!!

Alle 3 sono finalmente nel letto.... e il giro trail proposto dall'amico Ettore per le ore 9 a malincuore salta!!!

....che SERATONA Laura!!!!!!

DEDICATA A ME!!!

2011-05-11T23:36:00.000-07:00

Giornata interamente dedicata a me, quella di oggi!!!!

Mesi tosti sul lavoro per via di un fottutissimo corso che mi porta via un sacco di tempo e di energie...

Stress in ufficio; tutti chiedono, pretendono, vogliono, ma se sono fuori due gg a settimana i miracoli ancora non sono capace a farli...

La corsa mi ha prosciugato le ultime energie...

così oggi non ci sono per nessuno se non per me e.... RICARICO le DURACELL!!!

BUON LAVORO!!!

2011-05-10T03:09:00.000-07:00

Iscrizione MARATONA VALLE INTRASCA ...fatta!!!
Voglia quasi nulla, ma parola data, va mantenuta per cui ...sa da fa!!! ;-(

Intanto, HO TANTA VOGLIA DI CAMBIAMENTI e da oggi si inizia:

nuovo look alla chioma..

a seguire nuovi colori alle pareti di casa...

il resto?.... Si vedrà! :-D

DIARIO: 2/5/2011 - 8/5/2011

2011-05-09T00:29:00.000-07:00

Nonostante il doppio LL del week end scorso, questa settimana ho rimesso le scarpe da corsa ben 4 volte.... un GRAN TRAGUARDO per me!!!

Martedi: CL RIGERANTE km 8,6 a 7'05''
Mercoledi: CV: serale a Gozzano km. 6,5 a 5'30''
Giovedi: 1h ginnastica
Venerdi: CV: serale a Veruno km. 6,3 a 5'13''
Domenica: CL RIGENERANTE km. 14 alternato passo/corsa

TOTALE KM SETTIMANALI: 35,71km

Davvero una bella settimana, in piacevolissima compagnia tutte le sere e nuove conoscenze!!!

Non parliamo poi di sabato sera alla cena organizzata dall'ATTAPIRATO PARIGINO (il Max)...

Gran bella compagnia, ottima mangiata e soprattutto ottima bevuta... tant'è che il giorno dopo, cioè ieri, proprio non riuscivo a correre perchè la digestione era ancora in corso!!! ;-(((

1a serale 2011....

2011-05-05T23:56:00.000-07:00

Mi lascio tentare, convinta che ci sia un sacco di gente; ed invece.... tristezza, una 70ina di iscritti di cui 15 donne a malapena!!!

Vabbè oramai sono lì tra 'mostri' della corsa, e mi chiedo: "Ma che cavolo ci faccio io? Di certo l'ultimo posto in classifica sarà mio, anche perchè l'ABTT è ancora tutta tutta da smaltire!" "Vabbè, macchisenefrega, tanto mi han detto che ci sono premi per tutti e sono qui in incognita!!" ;-)

Partiamo per questi maldetti 1,63km da ripetere 4 volte con una bella salita e anche qualche gradino....

Al termine del 1° giro sono già morta e vorrei ritirarmi, ma come faccio???

I miei fans sono lì sotto il gonfiabile a fare il tifo....

Rallento, mi affianco ad Alessandro e procedo con lui.

Al 2° giro veniamo doppiati; passiamo sotto il gonfiabile e lo spekaer annucia "Ecco la prima donna!"

"Ma questo è fuori!" ...che figura di merda....

Alzo le dita ad indicare che ho ancora 2 fottutissimi giri da fare..

Tra una ciacola e l'altra concludiamo i ns 4 giri scoprendo che dietro di noi c'è ancora un atleta;!

Premiazione e....3° posto di categoria, un bel premio gastronomico e PB sulla distanza corta.... che dire???? .....BRAVA LAURA!!! ;-))

ABTT 2011.....

2011-05-02T01:46:00.000-07:00

MAGNIFICAMENTE BELLA, ancora più dello scorso anno!!!

Una vittoria personale con me stessa e il cronometro...

Ci siamo divertite un mondo...

Conosciuto un sacco di nuova gente...

Già confermata l'iscrizione per il prossimo anno!!!!

Unico rammarico l'inconveniente avuto dalla socia nella tappa a lei più congeniale.... cmq BRAVISSIMA per aver stretto i denti e non mollato!!! La tua testa è d'acciaio...

Ora il punticino c'è..... strane idee frullano per la mente....

ABTT 2011.....

2011-04-29T02:01:00.000-07:00

Dopo il debutto dell'anno scorso, quest'anno ci ritorniamo invertendo le tappe!!!

Oggi ore 15 partenza, destinazione Pontremoli per affrontare questa bellissima avventura di 125km D+5500mt. a staffetta suddiviso su due giorni.... ABBOT'S WAY la Via degli Abati.

La SOCIA è in formissima, anche se dice di no,

io invece ho la schiena K.O!

Ci divertiremo sicuramente,

l'organizzazione è super

e la compagnia ancor più!

Domani ore 6.00 il GL-u GL-u Team sarà al via, come sempre per .... DIVERTIRSI!

Il DUO TEAM...

2011-04-27T02:02:00.000-07:00

è stato finalmente battezzato!!

Era nato nel 2009 in occasione della Maratona della Valle Intrasca...

poi era riapparso nell'edizione del 2010...

nell'ABTT edizione 2010...

e a fine settimana nell'edizione 2011...

e poi, non in coppia ufficiale, era cmq presente in altre gare!!

Ora era d'obbligo dargli un nome; la COLLONTREK in programma da ben due anni richiede, come da regolamento, un nome..... e nome sia: GL-U GL-U TEAM!!!

2011-04-22T03:26:00.001-07:00

DAVVERO UNA BELLA CORSA SERALE......

2011-04-20T01:10:00.000-07:00

al corso mi veniva l'abbiocco

e per di più il mal di testa mi dava in testa!!!! .....ahahah...ahahah ..

Poi la terapia caffè ha funzionato

e così ho mantenuto fede al buon proposito di fare un lunghetto collinare.

L'idea era quella di partire verso le 18 e fare circa 20km su e giù sopra Verbania, ma il corso si è protratto oltre il dovuto di ben 30 minuti e tra il traffico trovato per tornare a casa, due parole con la Pongi Pongi, altre due con Matteo e altre due con mia mamma ero pronta per le 19!!! ;-( ...vabbè...

Zainetto super leggero con solo 1/2 lt di acqua, frontale e una felpina e via..............

La temperatura mite e una leggera brezza invogliavano non poco e così posteggiata la macchina al cimitero di Cambiasca son salita per il Sentiero delle Coppelle fino a Bureglio, da lì ho proseguito per Bee, poi Albagnano e poi su a Premeno.

Bellissimo!!

La vista sul lago è sempre magnifica...
Uccellini che cinguettavano....
Farfalle che sfolazzavano....
e pace e silenzio infiniti!!!!

MAGNIFICO...

L'idea era quella di continuare a salire fino a Piandisole, ma la luce solare lentamente scemava sempre più e così ho optato per il sentiero alto di Premeno e sono andata a Pollino; da qui ho preso la jeppabile che porta in Trinità e all'altezza dell'acquedotto ho deviato verso destra e sono salita ad Albagnano e poi Bee. Da qui ho acceso la frontale, sono scesa a Bureglio e poi onde evitare storte, cadute o inconvenitenti vari visto l'imminente appuntamento con la ABTT, ho optato per la strada asfaltata fino alle Motte e poi da qui sentiero, fatto con moooooltaaaaa calma e moooooltaaaa attenzione fino a Cambiasca.

In totale ne è venuto fuori un giro sui 15km abbondanti D+700mt., ..credo (devo ancora verificare!).... in 2h 15 fatto bene bene!!! Son contenta....

Degna conclusione alle mie fatiche: una bella pizza e una buona birra spaparazzatat sul divano di casa!!!!

Un bel week di sano relax....

2011-04-17T10:18:00.000-07:00

ci voleva proprio!!!

Niente corsa questo week

e solo 2 uscite in settimana per un totale di 21km...

La prima uscita 10km esatti collinari sulle alture di Verbania

e la seconda di 11km sulla ciclabile,

ma va bene così ho bisogno di scaricare gambe e testa in ottica ABTT a fine mese!!!

Così dopo aver oziato ieri, o meglio fatto un pò di shopping, oggi bella passeggiata rilassante al Devero!!!

Tempo incerto e temperatura freddina non promettevano nulla di buono!

Con calma abbiamo attraversato la piana, poi ci siamo alzati verso il Lago delle Fate e da lì a Crampiolo; sosta per un capuccino ristoratore e poi via il Lago di Devero, ma ahimè la neve è ancora tanta e il sentiero davvero poco agibile, ci siamo inoltrati un pezzo, ma poi dietro front e siamo ridiscesi verso Crampiolo in attesa dell'ora X per il pranzo, e poi ecco che verso le 13 il cielo si è aperto e ci ha regalato un bellissimo caldo sole tant'è che mi sono pure concessa una bella pennica sul prato di ben 1ora.... ;-)

Poi pranzo e che pranzo: lasagne al Bettelmatt e funghi, polenta con tris i carni, fagioli, vino, caffè e per concludere un ottima genziana casalinga.....

Per digerire il tutto giro largo sulla piana del Devero e via verso la macchina!!!

Ottima giornata, e ....BRAVA SO!!! Seconda alla seconda prova regionale di MTB, dopo l'avvio titubante di domenica oggi ha stretto i denti e lottato, tant'è che l'arrivo è stato al fotofinisher con la rivale Arianna (3a classificata).....

p.s. x SOCIA: Pensa e ripensa sono arrivata alla conclusione che UGL TEAM non va bene!!!!

Ultra Gnocche Lente = sembra che ci diamo delle super gnocche!!!
Gnocche Ultra Lente TEAM = neppure, va bene che siamo lente, ma c'è chi è più lento di noi!!
GLU GLU TEAM = direi che ok, Gnocche Lente Ultra... in erba ;-)

....cosa ne dici?....

In lento lento recupero....

2011-04-09T14:35:00.000-07:00

Lunedi impossibile correre, ero stanca, stanca....
Giovedi sul piano qlcosa di buonino ne è venuto fuori...
Stamane ho ritentato con il collinare...

Oddio meglio che lunedi, almeno il giro son riuscita a portarlo a termine (14km), ma le gambe sono ancora molto molto legnose!

Il caldo e l'asma che sta arrivando peggiorano solo le cose!!! Uffi..

Domani trasferta in provincia di Cuneo;

la SOP inizia il Campionato 2011,

povera, non la invidio, domani patirà e non poco...

Lunedi qlc foto.... per ora NOTTE A TUTTI e

BUONA DOMENICA!!!!

2011-04-07T14:17:00.000-07:00

Stasera all.to alla Katzen!!!

Uscita sulla ciclabile con il socio e Jonny son partita subito con un ritmo decisamente allegrotto (4,5km a 5'30'') x i miei standard, ma Jonny faceva il galletto e tirava, mentre il socio nulla diceva...

Verso il 4°km ho iniziato ad accusare il caldo, non ho idea di che temperatura ci fosse, so solo che faceva un caldo boia; per i due km successivi ho cercato di rallentare xkè il fiato era proprio sparito (2km a 5'40''), ma nulla le gambe sgambettavano, la testa non comandava e io cercavo di reggere....per cui il ritorno si è attestato sui 5'05''

Alla fine ne sono venuti fuori 11km scarsi ad una media di 5'20'', se penso che solo lunedi ho optato per una passeggiata peerchè non riuscivo a correre considerata la stanchezza generale che ancora ho, son SODDISFATTA!!!

Ora devo meditare su come impostare le uscite da qui a fine mese, se non voglio arrivare alla ABTT strisciando!!! ,-))))

In linea di massima farei, ma qui chiedo pareri agli esperti:

1 uscita corta (1h) su collinare sterrato, alternando passo-corsa

1 uscita sui 12km su asfalto (andata in salita, ritorno in discesa)

1 uscita di LL (dalle 2 ore alle 3 ore max) su percorso collinare con bastoncini

Buona notte a tutti!!!

2011-04-05T14:58:00.000-07:00

Stasera son partita convinta per un bel collinare in compagnia del socio, i buoni propositi c'erano tutti, peccato solo che alla prima salitella ero già TERRIBILMENTE in affanno, per non parlare poi delle due successive e delle gambe dure come degli stoccafisso!!

Risultato?

Collinare ridotto di metà e per di più fatto tutto ciacchierando e camminando!

Andrà meglio la prossima volta ;-) SPERO!!!!

'notte!!

ABTT 2011

2011-04-04T04:01:00.000-07:00

E via..... archiviato l'ETP55, passo ora all'ABTT2011!!!

I km nelle gambe ci sono e la resistenza sulle 8 ore pure, ora non mi resta che inserire salita, salita e salita e riabituarmi all'uso dei bastoncini.

Quest'anno inversione delle tappe:

- la SOCIA si farà le due prime; salite più dolci, ma correre, correre e correre....

- io invece le due ultime; salite più ripide e quindi scarpinare, scarpinare e scarpinare....

Ci metteremo alla prova!

Divertimento e bella compagnia assicurata,

il resto??? Sarà quel che sarà!!!