SALTATO il 2° lavoro di qualità in programma, cioè le RIPTETUTE sul 1km, ma Venerdi pioveva troppo e così pur uscendo ho preferito andare a sensazione. Ne è venuto fuori un MEDIO sui 10km, corso in totale tranquillità sotto una pioggia battente ...MOLTO MOLTO RILASSANTE....
Domenica, invece, avevo in programma un PRG sui 15km; sostituito con CM di 9,5 km a 5'30'' (da casa fino a Feriolo con l'amico Jonny) e poi con l'aggiunta di un CV di 6km corso, nei primi3km al cazzeggio più totale alla media di 5'30'' e con accelerata nella seconda parte dove ho corso costante a 5'00'', chiudendo così la garetta alla media compessiva di 5'15'' ....DIVERTITA MOLTISSIMO... con acqua e fango io ci vado a nozze! ^_^
Sensazioni:
Nulla di particolare da segnalare!
Domenica, invece, avevo in programma un PRG sui 15km; sostituito con CM di 9,5 km a 5'30'' (da casa fino a Feriolo con l'amico Jonny) e poi con l'aggiunta di un CV di 6km corso, nei primi3km al cazzeggio più totale alla media di 5'30'' e con accelerata nella seconda parte dove ho corso costante a 5'00'', chiudendo così la garetta alla media compessiva di 5'15'' ....DIVERTITA MOLTISSIMO... con acqua e fango io ci vado a nozze! ^_^
Sensazioni:
Nulla di particolare da segnalare!
Totale 7a settimana 49,7km
PICCOLA NOTA DI SERVIZIO: corro, corro.... di km ne sto facendo parecchi di più rispetto a qlc mesetto fa, maaaaaaaaaaaaa quanto cavolo sto mangiando in questo periodo??!! ...davvero tanto!
E' normale????????????? :-(
PICCOLA NOTA DI SERVIZIO: corro, corro.... di km ne sto facendo parecchi di più rispetto a qlc mesetto fa, maaaaaaaaaaaaa quanto cavolo sto mangiando in questo periodo??!! ...davvero tanto!
E' normale????????????? :-(
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